【ダイエットレシピ】おからパウダーで糖質ＯＦＦ！「ささみのチーズスティックフライ」【糖質制限】Low Carb Recipe
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ささみ（８本：４００g）/ 糖質：０g
＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・おからパウダー（大さじ３）/ 糖質：０.６g
・粉チーズ（大さじ２）/ 糖質：０.３g
・ニンニクチューブ：少々
・塩コショウ：多め
★ 糖質（１人分）：０.７g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#ささみ #唐揚げ #おからパウダー
12件のコメント
ポイントは２度揚げでしょうか。
ささみはヘルシーだし
おからパウダーは粉チーズを合わせることでコクも出ますね！
以前おからパウダーで鳥の唐揚げを作ったことがありますが、おからパウダーは食材の邪魔をしないで美味しさを閉じ込めてなおかつヘルシーでいいですね。
揚げたてのサクっという音がたまりませんね。
ありがとうございました😊
ちょうど冷蔵庫にささみが大量にあるので真似してみます
おからパウダーで揚げ物の質問なんですが、一度やったらおからが油吸ってしまって失敗しました…
上手に作るコツありますか？
動画アップおつかれ様です🌸🌸
チーズスティック美味しそう！！🧀
お酒のあてにもいいし子供ちゃんとかも好きそう(｡･ω･｡)
Chicken looks delicious.
Thank You for sharing.
ウーロンハイがすすむ予感！
早速作らなくちゃ～(*´▽｀)
動画ありがとうございます✨
食にうるさい弟も喜んでいました🐔
私はスイートチリソースにつけて食べましたが中々に美味しかったです✨
作りました！チーズの風味が美味しくてそのまま食べても味がしっかりしてます。お弁当に入れて今食べてます😋✨
今日作りました。
おからパウダーでこんなカリカリに仕上がるなんて、目から鱗です！
一度ハマるとしばらく食べ続ける性格なので、明日からしばらくおつまみはこれだな…
サクサク！！
食べごたえもおりますね
🍺呑みたくなる🤣
朝なのに
バターとおかかと胸肉
早速作りました 美味しかった
美味しかったです 2度言いたい笑
私も一型糖尿病なので、ありがたいです✨
おからパウダーが、唐揚げ粉になっていますね。これなら普通の唐揚げ粉より、カロリーも減りますね。
晩酌のおつまみや、おかずに良いかも(^^)