鶏ハムサムギョプサル！ダイエットにおすすめ〜高たんぱく・低脂質・低糖質〜

鶏ハムサムギョプサル！ダイエットにおすすめ〜高たんぱく・低脂質・低糖質〜

食事も楽しみながら、ダイエットがしたい！！その様な思いで日々、ダイエット料理を研究しています。
今回は、韓国料理でダイエットをしたい人向け「鶏ハムサムギョプサル」を作ってみました。豚バラを使わずに鶏ハムを使うことで、脂質を抑えヘルシーに仕上げる事ができています。
韓国の万能みそ「サムジャン」がとても美味しいので、是非作ってみてください！

【目次】
0:00 オープニング
0:35 調理編
10:16 実食編
13:00 次回予告

【サムジャン　レシピ】
・長ネギみじん切り
・ニンニク１かけ（すりおろし）
・みそ　大さじ2
・コチュジャン　大さじ1
・砂糖　大さじ½
・酒　大さじ1/2
・ごま油　大さじ1/2
・いりごま

ご視聴ありがとうございました。

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