2食105kcal&161円！そうめん超え。”夏野菜のもずく素麺”がキンキンでウマ痩せすぎた！
そうめんの代わりにもずくをすすって食べる”新感覚の爆痩せレシピ”をご紹介します！
暑い日って食欲も落ちるし、できれば火も使いたくないですよね…😂
そんな時にぜひ試してほしいのが、この「夏野菜のもずく素麺」！
そうめんの代わりに低カロリーなもずくを使うことで、1食約105kcal・約161円とは思えないほどの満足感✨
オクラ・なめこ・みょうが・梅・大葉の爽やかな組み合わせに、めんつゆと鶏ガラ、ごま油のコクが加わって、ねばとろシャキシャキ食感がクセになります🤤
キンキンに冷やして食べれば、暑い夏はこれだけで大優勝です！
過去のご紹介↓
【25kg痩せた料理】夏野菜で爆痩せした3品がコレです🔥
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🍳紹介レシピ一覧🍳
00:18 オープニング
02:45 調理
05:24 物撮り
08:18 盛り付け
10:54 レシピ帳
11:02 試食
12:54 栄養素と食費とポイント
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料理が苦手な人でも簡単にできるので、ぜひ一緒に作ってみてください！
レシピ帳：
https://canva.link/iyzadj2pek34myi
参考のショート動画
@shiracchi_no_asobiba レシピ↓ ■材料(２食分) もずく 100g 輪切りに切ったオクラ 1袋 輪切りミョウガ ３個 なめこ 1袋 叩いた梅 ２個 きざみ大葉 ５個 めんつゆ 大さじ３ 鶏ガラ 小さじ１ ごま油 小さじ１ 生姜おろし 小さじ１ 水 120ml ごま 適量 ねぎ 適量 カット冷凍トマト 適量 ※オクラとなめこは90秒湯がいています ※冷凍トマトは水に3分ほど浸して皮をむいてからカットしています ■作り方 １．器にもずくから水まで入れたらよく混ぜて完成！お好みで胡麻、ネギ、カットトマトを入れたら更にうまうまです🤤 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 210 kcal タンパク質（P）: 7.2 g 脂質（F）: 7.3 g 炭水化物（C）: 33.5 g * 糖質: 18.9 g * 食物繊維: 9.6 g 塩分: 7.4 g ―――― １食約105kcalです✨ ■食費計算(参考) ―――― もずく：50円 オクラ：80円 茗荷：60円 なめこ：60円 梅：40円 大葉：5円 めんつゆ：10円 鶏ガラ：3円 ごま油：5円 おろししょうが：1円 ごま：3円 ねぎ：5円 合計：322円 ―――― 1食161円です✨ #夏野菜のもずく素麺 #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック
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音源提供：光サプライズ
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1件のコメント
開聞の唐船峡美味しいですよね県民なんで分かります〜