レンジで簡単！さっぱりヘルシー♪鶏むね肉のレシピ
皆さま、お疲れ様です！
レンジだけでパパッと作れる鶏むね肉の簡単レシピ！
ネギ塩レモン味でさっぱりヘルシー♪やみつきになる味わいです！
器1つでできるので洗い物も最小限！
忙しい時に是非٩( ᐛ )و
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このチャンネルでは、レンジだだけで作れるレシピを紹介しています。
☆家にある簡単食材で作れる♪
☆器1、2つで出来るから洗い物も楽チン♪
☆火も包丁も使わないので誰でも失敗しないレシピ♪
一緒に楽しくレンジ料理をしましょう٩( ᐛ )و
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レンジでパパッと作れる鶏肉レシピ集
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レシピ(一人前〜)
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★ポイント
※鶏胸肉に穴を開けることで柔らかく仕上がります。
※片栗粉でコーティングすることでしっとり仕上がりタレも絡みやすくなります。
※加熱時間はレンジによって多少異なります。
★材料
鶏むね肉・・・200~300g
○塩胡椒・・・適量
○片栗粉・・・大さじ1
☆ごま油・・・小さじ2
☆レモン果汁・小さじ1
☆砂糖・・・・小さじ1/2
☆塩・・・・・小さじ1/2
★作り方
①鶏むね肉を一口大に切って、全体にフォークなどで穴を開けます。
※穴を開けることで、レンジでの破裂と仕上がりが柔らかくなります。
②○をかけてコーティングしたらフタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。
③一度取り出し、お肉をほぐしたらフタ(ラップ)を戻しレンジ600w1分(500w1分20秒)加熱します。
④☆と長ネギみじんを入れて混ぜたら完成です。
※ハサミでみじん切りは、十字に切り込みを入れてから切っていきましょう。
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11件のコメント
おっつで~す‼︎『もやし中華サラダ』超簡単で旨しでした‼︎胸肉のネギ塩レモンさっぱりして、この猛暑の中ピッタリのレシピ‼︎お盆なのに休みがない夏バテの私にとって救世主レシピです‼︎これを食べて夏バテから脱出だーwww感謝感謝です‼︎
鶏むね肉はパサパサ感が嫌いでして、うーん🤔抵抗感あります。レンジなら柔らかくなるのかな〜
やってみよう!おー!
でんぼさん、鶏むね肉レシピ素晴らしいです！
早速作らせてもらいます！！
ありがとうございます！！！
またまた、トライします。
まずはレモン🍋買ってきます。
胸肉はあるんですが、レモンが、、、ない😢
また、楽しみが増えました。😊ありがとうございます。
ご飯の時には鶏皮既におらず笑
キッチンペーパーってオーブンで使う以外いまいち使い方謎だったんですけど、レンジでこう使うのもいいですね😀
おつまみ～‼️😃💕美味しそうです🎵❤
お疲れ様です。
胸肉レシピありがたいです！
鶏皮もレンチンできたんですね!!めっちゃ発見です✨
ありがとうございます！
うわぁ😆鶏ムネレシピめちゃくちゃ嬉しいです！！しかもレモン🍋 美味しそう…🤤 ポイントも3回見て覚えました 笑 鶏皮前の動画で見て作ったらカリカリでおつまみに最高でした😃 ペーパーの使い方も勉強になりました😮
ご無沙汰してます(*^^*)
今回も美味しそうなレシピの紹介をありがとうございます。
ネギも美味しそう🤤
私は夏らしく大葉を刻んでんで、ミョウガも入れて食べてみようかなと思います(*^^*)
ばりうま👍
鶏皮美味しいですよね〜スープに 入れても 美味しいかも〜だじぇ❤
皮はどこで使うんだろうと思っていたら…笑
食卓に上る前に無くなりましたね😂