旦那に褒められる【干し芋の肉まき】脂質を気にする方にも！豚肉はビタミンB1が多く、糖質を効率よくエネルギーに変える助けになるよ #干し芋 #さつまいも #肉巻き #ズボラダイエット #管理栄養士

✔️材料（4個）
干し芋　８枚
豚肉薄切り　８枚
片栗粉 大さじ１
サラダ油 大さじ１
しょうゆ 大さじ２
料理酒 大さじ２
お好みのトッピング

✔️作り方
① 割り箸に干し芋を巻きつける
② さらに豚肉を巻きつける
③ 片栗粉をまぶす
④ フライパンを強めの中火で熱して、巻き終わり下にして焼く
⑤ こんがりと焼き色が付いたら裏返し
⑥ しょうゆと料理酒を全体に絡める
⑦ お好みで青ネギとごまなどどうぞ

✅栄養価（１本分）
374kcal
たんぱく質 14.7g
脂質 7.9g
糖質 56.4g
食物繊維 3.0g

一緒にダイエット頑張ろう🔥💪