3品ぜんぶ15分以内｜春野菜たっぷりスタミナ献立 #Shorts #時短レシピ #献立

春野菜たっぷり3品献立をご紹介します。
春キャベツ野菜炒め・新玉ねぎのツナポン・にんじんの味噌汁、ぜんぶ15分以内で完成する35分のスタミナ時短献立レシピです。

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🍱 晩ごはん3品献立（メイン＋副菜2）
⏰ 合計調理時間：約35分（同時調理ならもっと早い✨）
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「今日の晩ごはん何にしよう…」って毎日悩みますよね😂
今日は春キャベツ×新玉ねぎ×にんじんで、ぜんぶ15分以内に作れる春野菜たっぷりの3品をご紹介します🥰
ガッツリ炒め物＋さっぱり副菜＋ホッとする汁物の王道3点セット、サッと作れますよ✨

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🥬 ①メイン｜春キャベツ野菜炒め（15分）
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📝 食材（2人分）
・春キャベツ …… 1/2玉（500g）
・たまご …… 3こ（180g）
・豚ばら …… 200g

🥣 調味料（2人分）
・ごま油 …… 大さじ2
・塩こしょう …… 3ふり
・片栗粉 …… 大さじ1
・鶏がら …… 大さじ1/2
・オイスター …… 小さじ1
・にんにく …… 小さじ1

🍳 作り方
①キャベツの芯を取りひとくち大に切る
②ごま油でたまごを半熟に炒める
③たまごを皿に取り出す
④豚ばらに塩こしょう・片栗粉をまぶす
⑤ごま油で豚ばらを炒める
⑥キャベツに焼き目をつけて炒める
⑦豚ばらを戻し調味料を絡める
⑧たまごを合流して完成

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🧅 ②副菜1｜新玉ねぎのツナポン（10分）
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📝 食材（2人分）
・新玉ねぎ …… 1こ（200g）
・ツナ …… 40g

🥣 調味料（2人分）
・ポン酢 …… 大さじ1/2
・一味 …… 2ふり

🍳 作り方
①新玉ねぎをスライスする
②ツナ・ポン酢・一味で完成

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🥕 ③副菜2｜にんじんの味噌汁（10分）
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📝 食材（2人分）
・にんじん …… 1/3本（50g）
・しめじ …… 1/2パック（50g）
・小松菜 …… 1株（50g）

🥣 調味料（2人分）
・水 …… 400ml
・顆粒だし …… 小さじ1
・みそ …… 大さじ1

🍳 作り方
①にんじんの皮をむき薄切りにする
②お湯ににんじん・しめじを入れる
③小松菜を入れフタして弱火5分
④顆粒だし・みそで完成

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