お好み焼きに小麦粉は使うな 痩せるお好み焼きができました…

【本日の3品】
・山芋のわさびポン酢漬け
・超ズボラつくピー
・ライスペーパーお好み焼き

———動画のレシピ———
[山芋のわさびポン酢漬け]
・山芋…好きな量
・ポン酢…全体浸かる量
・わさび…お好み

①短冊に切った山芋をポリ袋等に入れ、ポン酢、わさびと共に漬けるだけ！10分くらいで大丈夫。

[超ズボラつくピー]
・鶏胸ひき肉…200g
・木綿豆腐…200g
・片栗粉…大さじ2
・塩…4g
・ピーマン…1袋（5〜6個）
・サラダ油…小さじ2

《タレ》
・酒、みりん、醤油、砂糖…各大さじ2

下準備：ピーマンは半分に切り、気になるようならヘタやタネを取り除く。

①ポリ袋に鶏ひき肉、豆腐、片栗粉、塩を入れよく混ぜる。（ボウルで混ぜても良い）

②フライパンにサラダ油をしき、1のひき肉を入れ平にし、ピーマンを埋め、蓋して弱目の中火で蒸し焼き。

③7〜8分焼けば火は通るので、お皿に移したら同じフライパンにタレの材料を入れて煮詰める。

④3のつくぴーにかけて完成

[シンお好み焼き]
・豚バラスライス…7〜８枚
・ライスペーパー…３枚
・キャベツ千切り…1/8個分
・卵…2個
・桜エビ…ふたつまみ
・とろろ…100〜150g
・天かす…ふたつまみ

・ソース、マヨネーズ、青のり、花かつお、紅生姜などお好みで。

下準備：キャベツは5mm以下の千切りにしておく。

①冷たいフライパンに豚バラ→ライスペーパー→桜エビ→卵→キャベツ→とろろ→ライスペーパー→キャベツ→天かす→ライスペーパーの順に乗せていき、上から少量の水をかけて蓋して弱目の中火で蒸し焼きにする。

②3分ほど経ったら裏返し、蓋してもう3分蒸し焼きする。

③カットしてお皿に盛り、お好み焼きの要領でソースやマヨネーズなどトッピングして完成。

これは会心のお好み焼き！ライスペーパーなのでヘルシーだし罪悪感ゼロ！

入れる順番に決まりはないです。チーズやシーフードを入れても美味しいです🙈🙈🙈

これ、、、真似する人いるんかなぁ？
めっちゃ大変やのに すごい👏😊

よだれ出ます(@￣ρ￣@) いつもこんな美味しそうな料理作ってくれて奥様幸せですね❤

美味しそーー😋お好み焼きライスペーパーで出来るんですね!野菜が高価くなる前にたくさん作ります✨💕

サイコー

ひとつひとつの所作が素敵！