ダイエット 食事 にオススメ！しらたきビビン麺の作り方
今回は、ダイエット中の食事にオススメ！
しらたきビビン麺の簡単な作り方
お腹一杯食べても罪悪感なしのダイエットレシピ
火も使わないので楽チン
しらたきのアク抜きも電子レンジで簡単
混ぜ合わせるだけで作れる
簡単で美味しいビビン麺のタレを
しらたき＆きゅうりと合わせて
低カロリーな
しらたきビビン麺！
ダイエット中でも、お腹一杯食べられるよ！
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しらたきビビン麺と合わせて大満足
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それでは、さっそく
しらたきビビン麺の簡単な作り方・レシピ
紹介させて頂きます。
【材料】
しらたき 1p
きゅうり 半分
ビビン麺のタレ 適量
「ビビン麺のタレ」
☆コチュジャン 大さじ3
☆酢 大さじ3
☆めんつゆ（ストレート） 大さじ2
☆みりん 大さじ2
☆胡麻 大さじ1
☆砂糖 大さじ1
☆おろしニンニク 小さじ1
☆を混ぜ合わせる！
砂糖の代わりに蜂蜜でもＯＫ
材料は以上です。
【作り方】
①しらたきをタッパに入れ、水を入れて
電子レンジ600wで５分加熱してから
流水で晒して、冷やしてから！ザル等に上げ
水気を切っておく。
②きゅうりを千切りにして、塩揉みして
５分程おいてから、サッと水洗いして
ザル等に上げ、水気を切っておく！
③ボウルに、①と②を入れて
ビビン麺のタレを適量くわえて
全体的に混ぜ合わせる。
器に盛り付けて完成〜
お好みで卵黄等をのせて召し上がれ〜
低カロリーの、しらたき
食べごたえ抜群で、きゅうりの食感も加わり
美味しいビビン麺分の仕上がり！
一杯食べても罪悪感なしの
ダイエットレシピ！是非お試しください
ありがとうございました。
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テーマ曲も作ってくれました！
フル音源動画はこちら↓↓↓
https://youtu.be/a533FqnBQT0
#ダイエット#食事#しらたき#レシピ#ぽちゃぽちゃチャッキー
32件のコメント
ダイエットにおすすめ👍そして店長にも🤩
ビビン麺‼️
初めて聞きました‼️
こんにゃくの麺はあったりしますが💦苦手😨
でもしらたきだと、美味しく食べられそうですね✨
今度やってみたいです‼️‼️
美味しそうです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
多分😎夜中配信からの適当プッシュしてたかもの、、、問題児ラッキーです。僕への愛のプッシュの分あればてるてる坊主によろしく😢⤵️⤵️みんな繋がれ配信者ファイト✊‼️👍
詳細記入してくれてあるの、めっちゃ助かるです
…………美味しそう(´つヮ⊂)ｳｵｫwww作ろ(๑•̀ㅂ•́)و✧
ダイエット料理だけど、、、、、
ビールが合いそうな一品(￣∀￣)
美味しそうですね！！！
美味しそうですね😳
これは間違いない！
GOODです(^^)
こんばんは
ビールのお供に最高ですよね。間違いないですね。
簡単で良いですね〜(^ ^)
こんばんは😃🌃今ダイエット中なんで嬉しい動画でした😁👍さっそく試してみます😄
ダイエットwwww
私心霊探検シリーズ終わったら私太るかもwwそしたらそれ作るか～ww
絶対美味しそう😍❤
早速明日買い物行こ！作ってみます✨
しらたきダイエット始めようかな(ᯅ̈ )
ビビン麺美味しそう❗
低カロリーで良いですね❗
簡単だし、今度作ってみます😁
おじゃましま～す
低カロリ～!しかもおいしそ～グッド👍
黄身が持てるくらいしっかりしてるのにビックリ!(プロの技か!?)
ん?
まん 中が高く… まん べんなく…小技利かせますね～ww
Wow super bro. nice video.
アイディアがいつも感動です！
あと、本当美味しそうにみえます！
これは、いいですね👍🏻✨
私、ダイエットしてるんでやってみよー٩(ˊᗜˋ*)و
ダイエットレシピ〜(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
辛いの好きなのでツボです♪おいしそう( ^)o(^ )
めちゃくちゃ簡単ですね❗️
とても美味しそうです🍽
しらたきビビン麺！💖💖💖最近食べ過ぎで太り気味😭😭😭なのでぜひやってみたいです！👍👍👍卵黄がまた美味しそう😋😋😋
これは良いですね👍
しらたき大好きー❤❤🌼🌼🌼( ´∀｀ )ﾉ⤴︎ ⤴︎⤴︎ぉぉぉぉー！！！めっちゃいーかもぉーヽ(‘ ∇‘ )ノ⤴︎ ⤴︎⤴︎
ヽ(‘ ∇‘ )ノ⤴︎ ⤴︎⤴︎うぉー！！！！おいしそぉー！！高評価！！😋😋😋
さっき早速作ってみました！めちゃくちゃ美味しかったです！😋😋😋お腹いっぱいになってダイエットにもなって最高です！卵黄が味変でまろやかでした！
美味しそうなのにダイエットにもなるって一石二鳥だ🤤‼️
しらたきでビビン麺！！いいですね～罪悪感少ない麺♪♪めっちゃ美味しそうです😆
俺、白滝好きでおでんなんかでも必ず食べるよ。今回のはありがたいメニューだね。
ビビンというのが何かわからなかったけど、あのタレの事なのね。
ヘルシーなのに美味しい💓
見た目も綺麗すぎですよーーー🤤🤩卵黄もずるい😋って思いました😍
食欲の秋なので夜はこれいいですね😍
ダイエットメニューはやはりどうしても、食べた気がしない…物多いのでかさ増しベストな組み合わせのもの、またおねがいします☺️