【最高のごぼうサラダ】レンジでたった５分！シャキシャキ食感がたまらない☆【糖質オフレシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ごぼう（100g）/ 糖質：8.7g
・人参（30g）/ 糖質：1.9g
＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ２）/ 糖質：1.2g
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・ラカントS（液状）：小さじ１
・白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
・塩：少々
・黒コショウ：少々
★ 糖質（１人分）：６.２g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#ごぼう ＃サラダ ＃料理
7件のコメント
冷蔵庫に1本にんじんが残っていて何を作ろうか考えていました。これにします！
食物繊維タップリ取れそうですネ❗️
早速ゴボウ買ってこようと思います😃
有り難うございました☺️
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎵に白猫君にメメちゃんに猫文字😆✨
素早く出来て嬉しいメニュー😆🎶
味付けもタマラナイ…🤤(=^_^=)⭐
メニュー決まりました🙆
masaさんありがとうございます👏
ささがきが上手で、尊敬😄✨✨
難しいんですよね〜不器用で😁
ごぼうサラダ好きにはたまりません😄👍
きんぴらと違った食感。
ごぼう､人参最高な取り合わせ、早速作ってみます。ごちそうさまです。
今晩は。、まさ、さん動画ありがとうございます。毎日みてるし、作ってます。ほんと簡単でみやすい。本だしてください。
きんぴらの材料で、サラダが出来るんですね～❕ ラッキー❤ 明日の夕食になります。ありがとうございます✨