【サバ缶の簡単レシピ】卵と焼いて混ぜるだけ！包丁・まな板いらず！激うま。
包丁・まな板いらず！カリッと焼いた鯖缶とふんわりとろとろの卵をこっくり濃厚醤油味で炒め合わせました。あつあつご飯によく合います。
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チャンネルでは公開していない王道中華のレシピもご紹介しています。
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▪️材料
・水煮サバ缶1個
・卵2個
・小ネギ1本
▪️調味料
・油小さじ1.5
・片栗粉小さじ1
▪️合わせ調味料
・サバ缶汁
・砂糖小さじ1/3
・にんにくチューブ適量
・胡椒適量
・お酒小さじ1/2
・醤油小さじ1/2
・オイスターソース小さじ1
・片栗粉小さじ1/3
・ごま油少々
若竹タカツグ様に楽曲を提供して頂きました！
アニメ『ぼのぼの』ジョジョ第3部OP『STAND PROUD』等の楽曲を担当された方です。
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24件のコメント
なんて賢くてシンプルなアイデアでしょう！サバの缶詰と卵の組み合わせ、すごく美味しそうで簡単に作れそうです。この素敵なレシピをシェアしてくれてありがとう！😊
これだけでプロテイン40gは取れますね素敵
ゴメンね💦味が想像出来ちゃってヨダレダラダラになったわ😂日本人で良かった〜♫
お〜その手があったか！ナイスナイス
こんな高い サバ缶…買えないです
😰
100円ショップのサバ缶でも よろしければ 作りますけど…
フライパンひ どこ社製ですか?
超美味しそう😋🎉🎉🎉
肝臓が蘇りそう(*/▽＼*)
筋トレ飯に最高。
タンパク質量、脂質量も理想的。
すぐに、作ってみます。
自分も感じていたんですが、サバ缶とゴマ油ってあいますよね。
鯖の水煮缶食べる時、いつもチョイ掛けして食べてます。
美味しかった！
カレーのねたにも、おいしいですよ…鯖缶は、手ごろで、幅広く使えますね！
鯖缶の味噌煮は常に常備しています👍卵もネギもちょうど昨日購入したので早速味噌味バージョンで作ってみます！🙆♀️
美味しそうで栄養ありそう、早速してみます。ありがとうございます🙇
おおー美味しそう！
サバ缶あるのでやってみたいと思います！あっ調味料買わなきゃダメだ！
やってみます😊
醤油鯖缶で新玉ねぎも入れて昨夜作りました。調味料は、醤油を入れずお酒少し多くしました。卵が良い仕事しますねー❤ ご飯🍚が進むメニューです。美味しかったです。ありがとうございました😊
鯖缶、私もよく買います。作ってみますね。
いいですね、缶に対しての考え方がかわりました。
作ってみました。ご飯が進みますね。お酒のお供にも…。
美味しくできましたぁ！
ごちそうさまでした。
今日はこれお、作って見ます。出来上がりが楽しみです。何時も有り難う御座います。😂😂😂❤❤❤
これならサバ缶のえぐ味というか味の強さを緩和できますね。
いつもは鯖缶サラダにしちゃうんだけど、寒い日は火を通した鯖缶もいいですね♪
早速今日の夕飯にします
旨そうやね！
ご飯泥棒w
マルハニチロの月花は美味い🎉
どんな味か想像がつきません。
明日、鯖缶買います。😋