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    Bok choy eggs recipes チンゲン菜×卵レシピ

    ダイエット中ご飯は食べて大丈夫☝️【キムチーズオムリゾット🧀】食べ痩せで−7kg！10年キープ中🧘‍♀️あおい(aoi_tabeyase)です☺︎#ダイエットメニュー#ダイエットレシピ#ダイエット



    ダイエット中ご飯は食べて大丈夫☝️【キムチーズオムリゾット🧀】食べ痩せで−7kg！10年キープ中🧘‍♀️あおい(aoi_tabeyase)です☺︎#ダイエットメニュー#ダイエットレシピ#ダイエット

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    3件のコメント

    1. @aoi_tabeyase on

      ☑︎熱々に注意👀
      ☑︎ご家庭のレンジに合わせて、加熱時間は調整してください◎

      ダイエット中もしっかり糖質摂っていきましょう🍚
      簡単すぎてとっても美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね👩‍🍳💗

      ▷▷キムチーズオムリゾット🧀
      ■材料（1人分）
      ⭐︎ごはん…80〜100g
      ⭐︎えのき…40g
      ⭐︎キムチ…30〜40g
      ⭐︎鶏ガラ…小さじ1/2
      ⭐︎ごま油…小さじ1
      ⭐︎水…50ml
      チーズ…30g
      溶き卵…1個分
      すりごま…お好み
      小ネギ…お好み

      【作り方】
      ①⭐︎を全てマグカップに入れよく混ぜる
      ②ラップをかけレンジで600w2分
      ③チーズと溶き卵をかける
      ④ラップをかけレンジで600w1分
      ⑤その他の具材を盛り付けて完成🍳✨

      ダイエットのご相談やリクエストレシピなどあれば、気軽にDMくださいね🌷