【レンジで一発】小麦粉なし・火なし。5分で「痩せるお好み焼き」が完成しました
お好み焼きが食べたい…でも、粉を混ぜてフライパンで焼くのは面倒！
そんな時はタッパー1つ、レンジだけで完結するこのレシピが最強です。
小麦粉なし、豆腐メインなのでダイエット中でも罪悪感なく食べられます。
▼全部安い豚こまでOK！ボリューム満点メインはこちら🐖
▼一緒に作りたい！あと一品におすすめ🥗
【ズボラポイント】
・ボウル不要、タッパーひとつで調理から食事まで完結
・火を使わず放置でOK、ひっくり返す失敗もなし！
【材料】
・絹ごし豆腐：1パック（150g）
・卵：1個
・千切りキャベツ：約100g（市販品orセルフカット）
・豚こま肉：50g
・片栗粉：大さじ1
・塩胡椒：少々
（トッピング）
・お好みソース、マヨネーズ、青海苔：各適量
【作り方】
・タッパーに豆腐と卵を入れて滑らかに混ぜる
・キャベツを加えて全体をさらによく混ぜる
・表面に豚こま肉を広げて載せ、塩胡椒を振る
・ふんわりラップをして600Wで4〜5分加熱する
・お肉に火が通ったらトッピングをかけて完成
【注意点】
市販の細い千切りキャベツを使うと「ふわふわ」、自分でザク切りにすると「シャキシャキ」と食感が変わります。
お好みで使い分けてください！加熱後、容器が熱いので火傷に注意してくださいね。
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#ズボラ飯 #簡単レシピ #お好み焼き #豆腐レシピ #糖質オフ #時短料理
13件のコメント
小麦粉無しでお好み焼きが調理出来るなんて助かります〜😊粉って意外と余らせちゃいますよね😣エコ調理レシピいつも嬉しい〜❤作って食べますね😋
動画を見ました。
「お好み焼き」。
関西の人にとって一番好きなメニューです(笑)
ご飯のおかずですね。
カップ味噌汁と一緒に(笑)
キャベツ多くて小麦粉使わないから胃にも優しそうですね♪ありがたいレシピです😊
お好み焼風
いつも本当にお世話になっています。
おかげさまでタッパーを使う料理が大好きになりました。
今回も素晴らしいです👍
簡単、ヘルシーお酒の当てにもなりそうですね😂
こんばんは🎶☺️ヘルシーお好み焼きですね👍️🎉🤤🎶
これはすごいです。試してみます😊
無性に食べたいときあるんですが、年々粉と油のフルコンボ～これは体に優しそう🎉
食べたいとき！食べられるのが一番🎉🎉意欲的投稿、有難う
(^人^)
ヘルシー＆簡単で有難いメニューです❤
山芋を入れても大丈夫でしょうか？
片栗粉の代用ありますか
詐欺にはお気を付けください！
借金を踏み倒し続ける男・高知のリフォーム・塗装詐欺師・田儀にご注意ください！
北高中退で連れ子に手を出し離婚させられた４０代の火曜サスペンス男・タギッチョ！！
タッパーはどの位の大きさなんでしょうか？レンジ対応でも小さいのしかないのですが？！