【キュウリでむくみを改善!?】きゅうりとオクラの辛味漬けを作ってみた♪

【キュウリでむくみを改善!?】きゅうりとオクラの辛味漬けを作ってみた♪

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【キュウリでむくみを改善!?】きゅうりとオクラの辛味漬けを作ってみた♪

キュウリに含まれるカリウムは、
ナトリウムを排出させるための利尿作用があり
むくみの改善を促します。

また、
体内にこもった熱を排出させる
効果があるので夏バテ予防に
おススメの食材です‼
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＜材料・分量＆切り方＞
2人分
・キュウリ　　　　　　　　　　　　　　１００ｇ

・オクラ　　　　　　　　　　　　　　　　７０ｇ

・ごま油　　　　　　　　　　　　　　　　　適量　

・鷹の爪　　　　　　　　　　　　　　　　　１ｇ
　※輪切り

＜作り方＞
1.まな板に分量以外の塩を振って
　キュウリを板ずりし、
　乱切りにする。

2.ボールに
　醤油・酢・砂糖・塩を入れ、
　混ぜ合わせます。

3.フライパンにごま油をしき弱火にかけ
　鷹の爪・キュウリ・オクラを加え
　1分ほど炒めます。

4.「2」のボールに
　　炒めた野菜を熱いうちに加えて
　　和えれば完成です‼
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＜レシピ引用元様＞
【ソラレピ】
　https://recipe.shidax.co.jp/
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＜Twitter＞
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＜BGM・効果音 著作者様＞

【甘茶の音楽工房様】
　http://amachamusic.chagasi.com/

【魔王魂様】
　https://maoudamashii.jokersounds.com/

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