【トマチーリゾット】 #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #shorts #痩せレシピ #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ #トマトリゾット #トマトジュースレシピ #トマトジュース

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＼トマトリゾット／

忙しい朝でもパパっと作れる😆
超〜簡単なのに激ウマな卵とチーズとろ〜りのトマトリゾット🍅🥚🧀💓‪
トマトやトマトジュースは加熱したりオリーブオイルと一緒に摂ると吸収率アップするよ🫒✨️
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
‎ ‎𓌉◯𓇋1人分‎ 𓌉◯𓇋

〖材料〗
・お米･･･100g
・ベーコン･･･2枚
・卵･･･1個

☆トマトジュース･･･100ml
☆コンソメ･･･小さじ1
☆ピザ用チーズ･･･20g
☆塩･･･ひとつまみ

★オリーブオイル･･･大さじ1/2
★粉チーズ･･･適量
★ブラックペッパー･･･少々
★パセリ･･･少々

〖作り方〗
①耐熱皿にお米と☆の材料と、ベーコンを1cm幅に切って入れよく混ぜる
②①の中央に窪みを作って卵を割り入れたら3箇所ほど穴を空け、ラップをしてレンジ600Wで3分加熱する
③★をトッピングしたら完成〜👏🏻
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このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が、

🤦🏻‍♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻‍♀️「お肌の変化も気になる…」

こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のある簡単レシピを発信していきます🙌

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