The あっつ飯【メカジキのステーキ風】（第8話）

The あっつ飯【メカジキのステーキ風】（第8話）

The あっつ飯【メカジキのステーキ風】（第8話）

＝レシピ＝
メカジキを用意します（スーパーでお手頃な価格でした☆）

塩コショウをまぶして軽く揉んで漬けます
（酒等もあっても良いかも、自分は調味料が全然無かったので塩コショウ、醤油少々、レモン汁少々で揉んで漬けました）

フライパンに油をひいてジュージューっと良い感じに焦げ目がつくくらい焼く
（油もはねるし中火〜少火でじっくりを裏表を。蓋などもしつつ）

お皿に野菜を盛り付けて出来たメカジキを乗せて完成！

程よい塩っ気で野菜もご飯も進んじゃいます☆

声なしver.です☆

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