【1週間の献立】買い出し食材から食卓まで/野菜中心の食事/夫婦2人暮らし/野菜のおかず【料理vlog】

【1週間の献立】買い出し食材から食卓まで/野菜中心の食事/夫婦2人暮らし/野菜のおかず【料理vlog】

ー使用した1週間の食材ー

00:00 ・購入した野菜類🥒
【新玉ねぎ、新ニンニク、ちゃんこねぎ、グリーンレタス、カリフローレ、葉付き人参、キュウリ、紫キャベツ、ズッキーニ、ミニトマト、新じゃが(きたあかり)、アボカド、キウイ、バナナ】

・冷蔵庫にあった常備類🍳
【納豆、豆腐、油揚げ、わかめ、海苔、キノコ類、チーズ、たまご、スパム】

・魚🐟
【しらす、サバ、タイの干物】

ー🎥1週間の献立ー

00:27 Sunday🌞
▼しらすとキュウリ、アボカドの混ぜ寿司
▼人参の葉と新玉ねぎのかき揚げ
▼新じゃがの煮っ転がし
▼わかめ、しめじ、豆腐の味噌汁

04:55 Monday🌞
▼人参の葉のチヂミ
▼カリフローレの粒マスサラダ
▼レタスと海苔のサラダ
▼塩もみキュウリの納豆和え
▼油揚げ、新玉ねぎ、舞茸の味噌汁

06:24 Tuesday🌞
▼ネギ入りだし巻き卵
▼カリフローレと人参のソテー
▼紫キャベツのマリネ
▼キュウリのぬか漬け
▼豆腐、わかめ、しめじの味噌汁

09:27 Wednesday🌞
▼鯖サンド

11:32 Thursday🌞
▼スパム、たまご、キュウリのホットサンド
▼人参、紫キャベツのマリネサラダ
▼新玉ねぎと人参のスープ
▼キウイ

14:14 Friday🌙
▼ズッキーニの味噌チーズボート焼き
▼鯛の干物
▼新じゃがの甘辛炒めとゆで卵のホットサラダ
▼カリフローレのサラダ

16:16 Saturday🥝
▼白玉フルーツポンチ