【低糖質】良質な脂が摂れる！ヘルシー料理ポキ！
今回はダイエットに必要な、良質な脂、オメガ３がたっぷり入った、ポキをご紹介します！
脂質はダイエットの敵だと思われがちですが、人間の身体では作り出すことのできない必須脂肪酸を摂取することはとても重要です。その中の一つがオメガ３で、サーモンやアボカドには豊富にオメガ3が含まれています。オメガ３には血中中性脂肪を下げる作用があると言われています。脂質を抜くのではなく、このような良質な脂をバランスよく取り入れ、ダイエットを楽しみましょう！
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