混ぜて焼くだけ♪安くてヘルシー　豆腐のお好み焼き

混ぜて焼くだけ♪安くてヘルシー　豆腐のお好み焼き

安くて旨い！しかもヘルシー！！なアレが作りやすくなって帰ってきました♪
お財布にも優しくダイエットにもご活用頂けます(^^)
ぜひお試し下さい
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自作が一番！！
自作がサイコーチャンネルです。

以前ご紹介した「豆腐とモヤシのお好み焼き」を作りやすくリニューアルしました！
安上がりでヘルシーなこの料理、でも引っくり返すのが難しいとのご指摘があり、
生地を安定させて作りやすくリニューアルして再登場です！！
＊今回はキャベツですが(^^;)

関連動画はコチラです(^^)
■豆腐とモヤシのお好み焼き■

こんなのもあります(^^)
■豆腐と茄子のお好み焼き■

しっかりボリュームもあるので、これを一食置き換えでも不満はありません
実際、これ食べていたら結構体重落ちたんで、ダイエットの効果あると思います(^^)
具材を増やしてリッチにしても、ふわふわ生地でおいしく楽しめますよ！
ぜひお試し下さい(^^)/

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＜豆腐のお好み焼き＞

キャベツ　 　　　　　　１４０ｇ
豆腐 　　　 １パック（１５０ｇ）
顆粒ダシ　　　　　　　　 小さじ１
めんつゆ（４倍濃縮）　 小さじ１
卵 　　 　　 　　　　　　　１個
片栗粉　 　 　　 大さじ１
サラダ油　　　 　　　　 大さじ１
＊生地をよりしっかり固めたい場合は大さじ３に増やして下さい
お好み焼きソース 適量
マヨネーズ　　　　 　　　　 適量
アオサ海苔　　　　 　　　　　 適量

【目次】
00:00 オープニング
00:17 生地作り
03:22 焼成
06:08 盛り付け・試食

#ヘルシー料理 #ダイエット #節約レシピ