【ささみのおかずサラダ】ダイエットレシピvol.13

【ささみのおかずサラダ】ダイエットレシピvol.13

たんぱく質豊富でダイエット中にオススメのご飯
〈愛込めし〉のレシピをご紹介します！

ぱさつきやすい〈ささみ〉が
ふわふわトロトロに変わる
【おかずサラダ】です✨
夏に食べやすい食感で食欲が進みます！

00:02今回のお料理
00:10栄養成分
01:02材料紹介
01:44【ささみのおかずサラダ】作り方
04:45実食😋
05:25まとめ

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《材料(4人分)》
・ささみ…4・5本
・塩麹…27g
・黒胡椒…少々
・オクラ…2・3本
・みょうが…1本
・なめこ…80g

《栄養成分表示(1人分)》
・熱量…109.1kcal
・たんぱく質…20.7g
・脂質…0.7g
・糖質…3.4g
・食塩相当量…0.7g

監修＊岩田潤一郎(管理栄養士)

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【愛込めし】ダイエットレシピ動画はこちら

【愛込めし】過去のレシピ集はこちら(ブログ)
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