【ダイエット飯】朝の5分でたんぱく質35g摂れる！納豆卵鶏ハムチャーハンの作り方【朝から満足】

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☆今日のレシピ☆

起きて5分でたんぱく質35g摂取！
【納豆・卵・鶏ハムチャーハン】
433kcal
たんぱく質　35g 脂質　13g 炭水化物　43g

〈材料〉
ご飯　100g
鶏ハム　100g
※ない場合はコンビニのサラダチキンでOK！
納豆　1パック（タレ、カラシは使いません）
卵　1個
お好きな調味料　塩胡椒、ステーキスパイス、時には焼肉のタレも♪

〈作り方〉
順番に炒めていくだけ！おすすめの調味料はこちら↓

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動画で使用の、べに愛用
「宮島ステーキスパイス」100g 432円

茹で卵、ブロッコリー、魚など…何にかけても美味しいです。
私は1kg買って小分けにしてスパイスボトルに入れてます♪
友人にお裾分けしても喜ばれます！

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#べにおき　＃ダイエット料理