ガチで痩せる..米より旨いオートミール納豆チャーハン　ベテラン和食料理人の腸活レシピ

「オートミール焼飯」
是非お試しください！

今回のレシピはこちら↓↓
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「オートミール焼飯」

オートミール　　120g
水　　　　　　　200ml
卵　　　　　　　3個
納豆　　　　　　1p
ねぎ　　　　　　細目2本
人参　　　　　　少々
醤油　　　　　　小さじ1
塩　　　　　　　少々

リュウジのバズレシピさんを
参考に作らせて頂きました。

40代から
基礎代謝が一気に落ちます..

そうすると、

「生活習慣病になります」

今から成人病を予防しないと、

糖尿病、認知症、肥満でメタボ..

60代で脳梗塞、半身不随、
70代は寝たきりで、
一人さみしく孤独死..

私は

「イヤ」

なので、

そうならないために実践します。

一人でやるよりも、
二人でやるほうが続くので、

ヘタクソですが、

「腸活をして健康になろう」

テーマにして
動画配信をさせて頂きます。

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#DrIshiguro　#バズレシピ　#リュウジ