【－7キロダイエット！簡単！魚料理】サバ缶竜田揚げ！お弁当のおかずにもgood！映ない料理/専業主婦
ご視聴ありがとうございます！
本日は簡単魚料理です
さば缶を使ったので味付けも不要
ぜひ作ってみてくださいね
【献立】
さば缶の竜田揚げ
レンコンのペペロンチーノ
えのきチーズ
豚汁
【作り方】
●さば缶竜田揚げ
さば缶（味つきのものが簡単でよい）２缶
片栗粉をまぶし揚げ焼き
●レンコンペペロンチーノ
れんこんは薄くきり酢水につけておく
フライパンにオリーブオイル、しょうが、にんにく（チューブ）を入れレンコンを焼く
ハーブソルトで味付けし完了
●えのきチーズ
えのきは一束を裂いて４等分くらいにする
平たくフライパンに並べこんがり色がつくまで焼く
（今回は塩コショウと七味で味付け）
裏返しにし反対側を焼く間にピザ用チーズを乗せる
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#ごはんダイエット料理動画
22件のコメント
お昼ご飯食べながら動画見させて頂いてます！
自分の質素なお昼に…豪勢な料理動画(^∇^)
ご馳走様です！有り難うございます🙋
健康的で素敵なごはん、でございますよね。素敵でございます。明るい声にも、とても癒されました。ありがとうございます。
絶対おいしいですよね(*ˊᵕˋ*)
お疲れ様です！
缶詰使うと私もできそうです🤤
揚げ物最高ですねー👍✨
サバ缶の竜田揚げ良い音ですねー😆✨✨
焼き目もついて美味しそうです😄💕
最後はレタスの感想🤣🤣🤣🤣
結果、カレー味ですね🐟🍛
会話も楽しめました♪
いつも思ってたんですが、お声が可愛いですよね🥰💕
毎回キュンとしてますー🥰💕
野性味溢れるごはんさん🤣👍
wow oh good video!
品数多くて良いなぁ😁🌠💃
どれもおいしそう。特に鯖缶の揚げ物が素晴らしいいアイデア！！鯖缶が急にオシャレな1品になりますね～。声もとてもエネルギッシュで好きです。
ごはんさん🎵おはようございます🎵
いいなぁ、仲良くて羨ましい😭😭
えのきー☺️絶対美味しいやつ🤤
れんこんさんに奇跡起こったのね✨✨
キターーーーー＼＼\٩( 'ω' )و //／／
色が白い方がゆずって🤣日サロが味噌ね😆‥‥ってどこから味噌来ました⁉️笑
カレーって突っ込まれてるじゃないですなぁ🤣
楽しく会話しながら食事っていいですよね☺️うちは無言ですよ💦冷めきってる🥶いつもテレビに夢中📺溜まったドラマを見ながらだからいつも何食べてるか次の日には忘れてる🤣
私ももっと印象に残るご飯作らなきゃ😂
豚汁も蓮根のペペロンチーノも、どれも美味しそうですね😋
お二人の実食も楽しそうです！！💕😄
美味しい料理を作りながらのご説明もお上手で勉強になります！💖
サバって何にも使えそうでいいですよねw
お料理流石ですね😳
はじめまして💕とっても美味しそうです🥰今日これにしよう！💕💕👍🏻
竜田揚げ美味しそう😋
揚げる音じらさないで下さい😆
楽しかったです👍
サバ缶で作れるの、良いアイデアですね😊👍しかもフライパンで出来るなんて、天才です❤️
こんにちは(^^)🍙
あげる音✨ いいですねー🤗
おいし〜そー😋 食べたい✨
お声が可愛い💕👍 ありがとう〜
こんばんは☆彡
お料理もお上手ですが、お話がめちゃくちゃ楽しくてわかりやすいですー🤗🤗
楽しい時間をありがとうございました🌸🌸
Yummy
ヘルシーなご飯ですね、野菜たくさん😊えのきとチーズ美味しそう♪作ってみたいです😀
すごく参考になりました。👍👍👍