週1で作る【キャベツ鶏つくね】飽きずに食べれて、しかも！安上がり🤭

週1で作る【キャベツ鶏つくね】飽きずに食べれて、しかも！安上がり🤭

キャベツの取りつく根焼き作ります 。キャベツ約100g 。長さ23cmの千切りに切ります 。ボールにキャベツを入れ 。片栗粉大さじ 1マヨネーズ大さじ 1生姜チューブ小さじ 1ニンニクチューブ小さじ1/2 塩コ椒ョ少 少々取引約200 グラムよくこね混ぜます 。こんな感じになっ たらざっくりと6等分に分け 丸めておきます。 フライパンを中火で熱し、薄くサラダ油を 引きます 。ここに丸めたやつを並べ。 軽く押さえ たら蓋をして焼き色がつく まで5分ほど焼きます 。5分ほど経過。 ひっくり返し 。中火のまま蓋をして5分ほど焼きます。 焼いてる間に垂れ作ります。 鶏流小さじ 1/2ごま油大さじ2 黒コショ2 つまみよく混ぜておきます 。5分ほど経過 。ひっくり返し。 弱火にし たらタレを加え、しっかり絡ませます 。高評価グッドボタンいただけたら励みに なります。よろしくお願いします 。キャベツの取りつくね焼きできました 。最後までご視聴していただきありがとう ございました 。他にもたくさんのレシピを投稿してい ます。チャンネル登録していただき、また ご視聴していただけたら嬉しいです。 [音楽]

節約！キャベツと鶏ひき肉つくねの作り方
〈材料〉2人分
キャベツ【約100g】
鶏ひき肉【約200g】
サラダ油【少し】
片栗粉【大さじ1】

〈調味料〉
マヨネーズ【大さじ1】
生姜チューブ【小さじ1】
にんにくチューブ【小さじ1/2】
塩コショウ【少々】

〈タレ〉
ごま油【大さじ2】
鶏ガラ顆粒【小さじ1/2】
黒コショウ【2つまみ】

①キャベツを千切りに切ります
②ボウルにキャベツ・片栗粉・調味料を入れ、よく混ぜ合わせる
③6等分に丸めておきます
④フライパンにサラダ油を薄くひき、中火で熱し
⑤丸めたタネを並べたら、少し押しておき、蓋をして5分ほど焼き色がつくまで焼きます
⑥ひっくり返し、蓋をしてさらに5分ほど焼きます
⑦両面に焼き色がついたら、火を弱火にして、タレを加えしっかり絡め完成です。

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