おやつでタンパク質補給♪プロテインチョコブラウニー🍫レンズ豆で作るグルテンフリー、ヴィーガン、砂糖不使用のヘルシーブラウニー♡ダイエット中のおやつにも👍アレルギーの方でも食べられる安心おやつ♡

おやつでタンパク質補給♪プロテインチョコブラウニー🍫レンズ豆で作るグルテンフリー、ヴィーガン、砂糖不使用のヘルシーブラウニー♡ダイエット中のおやつにも👍アレルギーの方でも食べられる安心おやつ♡

今日は総理です今日はプロテインプラグ インを作ってみました おやつを食べてタンパク質やミネラルを 補給することができますでは作っていき ます材料はレンズ豆を使っていきます レンズ豆をきれいに洗ってから1時間ほど 水につけておきます 材料をブレンダーで混ぜていきます水を 切ったレンズ豆を入れていきます 今回はお砂糖の代わりにブーツを使いまし た 混ざりやすいように細かくカットしてから 入れています 月中身に変えても大丈夫です ココアパウダー 油豆乳を入れてレンダーで混ぜていきます 豆乳は好きなミルクに変えても大丈夫です 水分が少ないのでブレンダーが回りづらい かもしれません もし周りづらかったら投入を中グラムから 20g ほどたしながらまわしてみて ください ねツバメの粒がなくなったらベーキング パウダーを入れてもう一度混ぜていきます [拍手] 20秒ほどまででベーキングパウダーが 混ざったら方に分けていきます 今回パウンド芸妓方はいつもより少し 大きい 21センチかける8センチかける6センチ のものを使いましたーーー [音楽] 170度のオーブンで30分ほど焼いて いきます [音楽] レンズ豆で作るプロていブラウニーの完成 です [音楽] [音楽] すごーくきめが細かい小麦粉で作ったよう な生地で食べやすいねー レンズ豆感はほとんどないでー 油の量が少なめなのであっさりしています 豆腐クリームや雨クリームなどクリームを 添えで食べるとすごく美味しいデー タンパク質の補給にもなるヘルシーいう やつデーおすすめです 今日も最後までご視聴いただきありがとう ございます感謝いたします また次回の動画でお会いしましょう

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

Thank you for watching. This channel introduces healthy foods and sweets that do not use eggs, dairy products, meat, or flour. https://bit.ly/2Jt7AUC

Protein supplement with snacks ♪ Protein chocolate brownie 🍫 Gluten-free, vegan, sugar-free healthy brownie made from lens beans ♡ For snacks on a diet 👍 Safe snacks that even people with allergies can eat ♡

material

Lens beans 200g
Cocoa powder 40g
Dates or your favorite sweetness 70g
Oil 35g
Soy milk or your favorite milk 90g
Baking powder 5g

Bake in a 170 degree oven for 30-35 minutes

材料

レンズ豆　２００ｇ
ココアパウダー　４０ｇ
デーツ又は好きな甘味　７０ｇ
油　３５ｇ
豆乳又は好きなミルク　９０ｇ
ベーキングパウダー　５ｇ

１７０度のオーブンで３０分〜３５分焼きます

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

オートミールパスタ

オートミールスコーン

ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew

オートミールで作るシナモンロール

材料２つで簡単に作れるオートミールパン

オートミールで椎茸の肉詰め

オートミールチップ

オートミールチョコバナナブレッド

オートミールでミートローフ

オートミール餃子

オートミール焼きソーセージ

黒豆とオートミールのパン

生米玄米を使ったチョコレートブラウニー

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