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    Chinese chive tofu dishes にら×豆腐レシピ

    ニラ豆腐チヂミ#ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエット #野菜 #豆腐



    ニラ豆腐チヂミ#ヘルシーレシピ #簡単レシピ #ダイエット #野菜 #豆腐

    こんなうまくてヘルシー毎日されたい ダイエ中の音が沼まるミラ豆腐知事に作っ ていきます。豆腐入ってるって嘘でしょ? 実際に作るとこ見せるまでやっと疑ってた 。ウルテンフリーだから弾薬感ないし 何より美味しいダイエット中に重宝してる レシピ。5分もあれば生地ができてあとは 焼くだけ簡単に作れるし豊富一丁入ってる から腹持ちもかなりいい。保存して作って みて

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    5件のコメント

    2. @noi_healthy_recipe on

      【材料（2人分）】
      ・ニラ　　　　　　1/3袋
      ・人参　　　　　　1/2本
      ・絹ごし豆腐　　　1丁（300g）
      ・片栗粉　　　　　大さじ5
      ・ピザ用チーズ　　お好みで

      【作り方】
      ①絹ごし豆腐は軽く水気をキッチンペーパーで拭きとり、
      　滑らかになるまで混ぜる。
      ②①に食べやすい大きさに切ったニラと細切りした人参、
      　片栗粉とピザ用チーズを入れ混ぜ合わせる。
      ③フライパンに少量の油をひき、②を入れて両面
      　焦げ目がつくまで焼き上げる。
      💡押し付けて焼くと綺麗に焦げ目がつきます