ダイエッターのための簡単お豆腐ショコラシュトーレン🎄
お豆腐で作る。これダイエッターのための チョコラシトーレ。お豆腐を入れている から脂質オフでタンパク質も取れる。大量 を混ぜるだけで簡単だし保存も効くから 昼食やおやつのストックにぴったり。 クリスマスに食べて痩せたい人は保存して 作ってみて
クリスマス前になると
食べたくなるシュトーレン🎄
ドイツではクリスマスの4週間前から
少しずつ食べるらしい
クリスマス前になると
よく見かけて食べたくなるけど
お値段も高いし、バターやナッツ類で
カロリーもお高いから避けてた
でもこのレシピなら
オイルも少なく、豆腐と米粉でヘルシー
だからダイエット中でも食べられる☺️
豆腐感も全くないのに、
豆腐のおかげで中はしっとり
外はカリッと焼き上がるよ🥣
混ぜて焼くだけだから
作業5分くらいで出来ちゃう✨
レシピ忘れないうちに保存して
クリスマスも楽しんでね🎄
🍫豆腐ショコラシュトーレン
・絹ごし豆腐 … 150g
・てんさい糖 … 45g
・植物油 … 15g
・米粉 … 165g
・ココアパウダー … 15g
・ベーキングパウダー … 小さじ1と1/2（約6g）
・お好みのドライフルーツやナッツ類…お好みで
【作り方】
① オーブンを180℃に予熱する。
② ボウルに豆腐を入れ、
なめらかになるまでしっかり混ぜる。
③ てんさい糖・植物油・米粉・
ココアパウダー・ベーキングパウダー
を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
⑤ ドライフルーツとナッツを入れ、
ざっくりと混ぜ合わせる。
⑥ オーブン皿にクッキングシートを敷きその上で成型する。菜箸でくぼみを付けると
シュトーレンっぽい形に✨
⑦180℃で30分焼く。
⑧焼けたら、粗熱を取って完成。
切るのは完全に冷ましてからの方が
崩れにくい🥣
冷蔵保存で3〜4日程
冷凍なら2〜3週間保存可能
（使うドライフルーツによっても
日持ちが変わるのであくまで目安です）
▶️より長持ちさせるコツ
•完全に冷ましてから保存する
•焼き上がりに粉糖をまぶすと乾燥防止に◎
•ドライフルーツは水分の少ないものを使う
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産後-16kgを9年間キープしている
私が作る簡単でヘルシーな
ダイエットレシピ♡
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