筋トレ万歳！牛肉赤身で、焼肉風(脂肪燃焼レシピ)
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【筋トレ万歳！牛肉赤身で、焼肉風(脂肪燃焼レシピ)】
材料
赤身肉 300g
長ネギ 35g
シシトウ 14本
コチュジャン 小さじ1
砂糖 小さじ1
醤油 大さじ1
おろしにんにく 少々
赤唐辛子 小さじ1
すりごま 小さじ1
ごま油 大さじ1/2
手順
１.牛塊肉、長ネギをきる。
２.コチュジャン、砂糖、醤油、おろしにんにく、３.赤唐辛子、すりごまを混ぜてタレを作る。
熱したフライパンに、ごま油を入れ牛肉を焼く。
４.長ネギ、シシトウを加え炒める。
５.タレを加え味付けする。
６.器に盛り付け完成。
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ダイエット効果
牛モモ肉
赤身肉には、Ｌ-カルニチンが豊富。脂肪をエネルギーに変換させ、体内の代謝で減少させる効果がある。
長ネギ
血液サラサラ、デトックス効果。
ししとう
カリウムが、むくみをとる。
カプサイシンが、脂肪分解を促す。
コチュジャン
発酵食品。カプサイシンが、脂肪燃焼。
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こんにちは、星山民枝です。美やせダイエットをお伝えしています。
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