オクラをコク旨さっぱり！レンジで2分 夏に食べたい簡単副菜　オクラとちくわの梅肉和え　高タンパク　低糖質　低脂質、#常備菜　#低糖質レシピ　#簡単副菜

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夏にさっぱり食べられる簡単副菜　切って混ぜるだけ！オクラと竹輪の梅肉和え
梅干しの クエン酸で疲労回復をサポート、オクラのネバネバで腸活、ちくわのたんぱく質、夏にピッタリ 冷蔵庫に入れておきたい常備菜　お弁当にも
ちくわをささみや鶏むねに変えても合いますよ

ゆっくり見たい方は通常動画👇を見てみて

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