【１人前専用】もずくと豆腐のスープ #shorts

【１人前専用】もずくと豆腐のスープ #shorts

foreign [Music] you

もずくに含む食物繊維の【フコイダン】✨

糖の吸収をゆるやかにして血糖値の急激な上昇を防いでくれるから肥満予防に繋がるよ💓

食物繊維は水分と一緒に食べることでおなかの中で膨らむから満腹感ありあり🙆‍♀️

食事の最初にスープを食べる癖をつけると良いかも👍

〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 103 kcal
・たんぱく質 6 g
・脂質 3 g
・炭水化物 13 g
　－糖質 12.4 g
　－食物繊維 0.6 g
・食塩相当量 1.7 g

〇 材料（ 1人分 ）〇
・もずく 1パック
・絹豆腐 80g

調味料
・お湯 100ml
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・醤油 小さじ1

仕上げ
・ラー油 適量
・こねぎ お好みで

〇 作り方 〇
1. スープ皿に豆腐ともずくを入れる。
2. 調味料を入れて、軽く混ぜる。
3. 600wで2分加熱する。
4. こねぎとラー油をかけて完成。

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〇 注意事項 〇
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。