【ダイエットにオススメ！低糖質＆高タンパクな１品☆】「サバ缶のみぞれ煮」【低糖質レシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・サバ水煮缶（２缶）/ 糖質：0.4g
・大根（300g）/ 糖質：7.2g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・ラカントS（エリスリトール）：大さじ１
・ほんだし：少々
・うま味調味料：少々
・万能ねぎ：たっぷり
★ 糖質（１人分）：４.７g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃サバ缶 ＃みぞれ煮 ＃糖質制限
11件のコメント
いつも美味しいレシピありがとうございます❤️
銀の盾もらったら消えてしまうチューバーさんが多いんですが
masaさん、居てくれるの安心！！
これからも応援します。
サバ缶が美味しそうにアレンジされてますね❣️
材料あるので明日作らせていただきます😃食べるの楽しみです❗️
有り難うございました☺️
お手軽な値段だし簡単に出来そう😂私はダイエット中なのですが食べざかりの子供もいるため食事が凄くメニューに悩んでいたのでこれなら子供たちも沢山食べてくれそう✨最近自分なりに工夫して着圧スパッツ履きながらストレッチをして８キロ痩せてきてます！レシピを参考にしながらこれからも無理をしないダイエットを頑張ります！ちなみに着圧スパッツはレグエーススパッツを履いて居ますが太もも6㎝細くなって骨盤の歪みも解消されたので本当にオススメです❣
ネギを大葉にしても絶対美味しい😋
忙しい時なんかに、パパッと作れちゃいますね❗👍ご飯と相性良さそう😋
今日大根を買って何を作ろうか考えていたので助すかりました～(*^o^*)
大根おろしが有るのと無いのとではひと味もふた味も違いますね？
最後におろし生姜を、ひと摘み有っても良いかも😋
材料の中で猫の置物だけがどうしても見つかりません。。
鯖缶はいつも
ストックしてます。
おいしそうなので作ってみます。
我が家ではもったいないから大根の皮はむきません。
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶にハチワレタキシード猫ちゃんに猫文字😆⤴️
すり( ＾ω＾ )すり
サバに大根おろし🎵😁
味つけが…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏