ダイエット　糖質制限　低糖質　混ぜるだけ　簡単　しらたき　ビピン麺 の作り方　糸こんにゃく　白滝大量消費　簡単レシピ

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今日は n きっちりチームです 今日はカロリーゼロの白て気を使って混ぜるだけでできちゃう簡単手抜き リピン面を紹介します 気を遣うのはこちら花バサっていう業務用のスーパーで買った 6キロもあるこんな大きな切りそうにキロもある白滝これを使っていきます 何回かに分けてねご紹介していきたいとおもいます このチャンネルでは料理上手にしか見えない 関東 手抜き料理をご紹介していますのでもし興味がある方はチャンネル登録ぜひぜひ宜しく お願いします まずはゆで卵ですね前回の動画でも出たも欠かせないですっていうコメントを頂いてた ので このゆでたまから始めていこうかなと思います 皮膚ゆで卵は 香港とほしいの方を破ってああこうちょっと失敗しちゃいましたね えっ 失敗してもあんまり気にしないんですけど 金光に失敗した時の入れ卵成功確率は50%約半分くらいでしょうかね これはちゃんと作れました 少しの 水で7分間蒸し茹でんします 慣れた方法で作ったり作り置きなゆで卵を使っても ok です はいじゃあ次に調味料をお皿の中で混ぜていきます まず小中ちゃんですねこれは近くのハナマサで売ってたコちゃんなんですけどこの間 セブンイレブンに行ったら チューブ式のコチュジャンが売ってたんでしょ コンビニュース等でも売ってたのでちょっとびっくりしました あると便利ですよね [音楽] 小さじ1杯をお皿の中に入れます th 次に甘味料砂糖換算で 小さじ1杯から2杯分私は2杯分ちょっと甘めにしてます 醤油は小さじ1/2杯 そしてごま油を小さじ1杯飲 駒を 小さじ1杯分くらい入れます 適当リリース グループ混ぜて調味料の匹上がりです [音楽] 時にしろ的な服抜きをします お店に売っているしらたきの一袋分が入ってます お店で買ってきた白と黄ね 180g って書いてあるしらたきの中身だけだしたら中身の白竹ば110g だった んですよ なので中身だけ110g 入れてます 3g 網入れちゃったんですけど 砂糖を小さじ1杯ぐらい入れて僕を揉みますこれであく抜きができるんですね 外を使うんですけどこの後新井脱がしちゃうので軽いそのまま残るっていうこともない 一しお湯を使わないのでとっても楽チンに にあく抜きができます よーくもんでーを水できれいに流して キュッと絞ったら しらたきの悪幹は終了です はい後は混ぜるだけですお皿の調味料に水をよく切った しらたきを入れてよく混ぜますしらたきの水がちゃんときれてないと全体に水っぽく なってしまって味が薄くなってしまうので 白滝ノイズはよく切ってください ないねぇ 入ってをトッピングしていきます 前回と同じものを用意しました q 祈祷 入れた真琴 キムチの3点セットキュウリってコンビニとかいないときありますよね 袋に入った皿であるじゃないですか あるとかも大丈夫なんですよねと魂ことをね 気持ち持ってましょうね あとはサラダチキンとか最低音の設定も美味しいですよ 被災後にいくつかのポイントをお話ししますねー 一つ目は甘味料は いきたいのオーナーを使うとおいしくできます 二つ目が酸っぱくしても美味しいですよ 3つ目は天海は赤の異例の3点です まず1つ目髪量についてなんですが 投資ですとか カロリーを気にしている方は 最近アカウントを使いになっている方も多くいらっしゃるんじゃないかなと思います 前回の黎明の動画でも なカウントを使ったらおいしかったですよっていうコメントをいただきました ありがとうございますとても嬉しいです この日ぴ面でもじゃあこれも アカウント使ったらしくなるのかなぁと思って作ってみたんですけど 水分の関係が ちょっとジャリジャリとした 舌触りが残ってしまったのでできましたら シロップを使った方がおいしくできるんじゃないかなと思います 概要欄にアマゾンのリンクを貼っておきますのでもしよろしければ見てみてください 酸っぱさについてなんですがこのレシピは甘めいできていますので これも前回の芸目の動画でネスを途中で加えて味変してますっていうコメントを いただきましてありがとうございます うっ 途中で 味変するっていうのもすごくいいアイディアだと思いますし 最初から酸っぱい度が食べたいという方は 最初に入れてもいいですし お好みで調整してください あまさについてなんですが このレシピは甘めに来てるんですよ こちらちゃんの味ってメーカーによって結構違ってましてね 甘いまだで作ったさらに甘く感じるかもしれないです 甘味料のね雨さあもう神霊によってちょっと感じ方が違うので レシピ通りに作ったらちょっと甘いなーって感じる方は 少し控えめに作ってみて下さい 前回の動画から少し いうかだいぶね時間が空いてしまったんですけれども 途中で いくつか動画のためみたいなのをとってね でもなんかだけられなかったんですよね ごめんなさい それからまたねあのちょこちょこと動画を撮っていきたいと思ってます 皆さんの 皆さんのお役にたてればなーって思ってますので もしよろしければチャンネル登録していただいてどう 毎回のお知らせをオンにしていただきましたらとっても嬉しいです ではまた次の動画でお会いしましょう 使っ [音楽] くらいふ

今年もしらたきの季節がやってきました
近所の業務スーパー「ハナマサ」で2Kgのしらたきを購入し、毎日せっせと食べています。
去年から10KGくらいは痩せましたが、まだまだ普通の人までの道のりは険しいです。
でもまけない！ないすばでーにおれはなる！

【しらたきビピン麺】

しらたき　1袋
卵　1個
きゅうり　1/3本
キムチ　少々
コチュジャン　小1
砂糖（甘味料）　小1-2
しょうゆ　小1/2
ゴマ油　小1
ゴマ　小1

【作り方】
1.ゆで卵を作る
2.調味料を混ぜる
3.しらたきをアク抜きする
4.調味料をしらたきを混ぜる
5.盛り付ける

文字にすると簡単ですが、動画では小技を沢山説明していますので是非動画でご覧ください

⇩近くのスーパーでは扱って無いがちな
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⇩ゼリーとか冷たい飲み物とか作る時にも便利ですよ♪

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子供が一人暮らしをするまでに
カップ麺とレトルト生活にならないように
一人でも簡単に作れるレシピを考えていこうと思っています
簡単に作れる料理だけではなく、食べる時のときめきも大事にしています。
私自身は糖質を控えていますが
子供のためのレシピは控えない事も多いです。
本来とてもズボラな性格ですが、おいしいものを食べるために努力はします。
でもなるべく手を抜きたい。。。

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