困ったさんのぶっかけレシピ21日目【レンチン！温玉キムチ豆腐】タンパク質11g ＃こくうまキムチレシピ ＃豆腐レシピ ＃昆布茶レシピ ＃ヘルシーレシピ
[音楽] ヘルシーって言ったら豆腐じゃないだけど 冷たい豆腐なんてもうちょっと食べたく ないよ こんないかがでしょう中から通り出てくる 温かいお豆腐 さあ一緒に痩せたい健康になりたい長から のお便りが毎日来ない私過ごしシップ料理 になです+面倒差しでも体男覚えるための ちょっとヘルシーなレシピが知りたいなと いう方向けのレッスン動画です 最初に絹ごし豆腐150ブルーぶっかけ 1/2丁です 関まして たまごポケットを作っていきます東憤懣な とおりおります当時 ちょっととこちらが君ポケットになります 卵間に入れてぶっかけ棄民をポケット メインしていきますこれがプロりの日みち ですめんどくせー2以外はなくてもいい です多分だけをやって爆発同士 これで何度もうっくりの末茶請け 掃除が大変なことになってます電子レン さあ玉露へ紅茶大阪1/2僕でまたはお塩 を小さじ2分アンチかけてくださいキムチ 酔う10g 乗せていきも部使いやすい から使ってるだけで目や3隙間ぶっかけっ こしてください君パケットが隠れば大丈夫 です これこれ 応答使いたくないのに野菜のせたいなぁと いうときにぴったりが冷凍保冷そう声を かけます適量 電子レンジでラップ夏3分白身が固め2分 は柔らかめここのみでですが出来ました 物件ごま油適量回しくけも 仕上げに乗り韓国海苔などあればもっと おいしくなりますうかけ いかがでしょう これで増えにキムチを抜けるから卵が とろーり出てきまーすちなみに私は3分で できました姉さん大切なことはよく寝と水 を飲んでしっかり20巻良くカッコところ へ渡しできないんですね未だに頑張って ます 皆さんいかがでしょうかご視聴本当に ありがとうございましたビリークッキング のプリンがお送りいたしました [音楽]
【レンチン！温玉キムチ豆腐】タンパク質11g
１皿分
絹ごし豆腐 150g（1/2丁）
卵 １個
＃玉露園昆布茶 大さじ1/2
＃こくうまキムチ 50g
600W２分 白身とろり
600W３分 白身かため
※商業利用でレシピ活用→リディクッキングのお名前を入れていただければ幸いです
🌟ホームページ
https://reday.amebaownd.com
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https://www.instagram.com/REDAY.COOKING.BEAUTY/
🌟お教室の最新情報取得方法
https://lin.ee/sAgFOjx ラインにてお友達追加をお願いします。
🌟お教室のお申し込みは『クスパ 』より
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〜プロフィール〜ニックネーム プリン
栄養士・フランス菓子ディプロマ・菓子製造企画開発12年
人生失敗からの『幸せ☺︎グルテンフリーの米粉スイーツ』教室オープン
過去に1年間300軒食べ歩き、人の10倍お菓子を食べた結果は肌荒れ、冷え性、隠れ肥満、花粉症…。完治しました。経験活かして上手にお付き合いできる身体に良いスイーツ教えさせていただいております。時短☺︎美味☺︎簡単ヘルシーで栄養あるレシピが得意です。
「コロナ禍でレッスンに来ない間に何を食べたらいいか？おいしくて簡単で栄養あるレシピを教えて欲しい！」というお声がきっかけで動画をアップし始めました。
日々の『食べる』にお役に立てれば嬉しいです。
ご視聴ありがとうございます。
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