食べても太らないレシピ#３１ 漬けて焼くだけ免疫力アップ「鮭のみりん醤油漬け焼き」
ừ ừ [âm nhạc] [Vỗ tay] [âm nhạc] Ừ anh ạ [âm nhạc]
#鮭
#鮭料理
#アスタキサンチン
#料理の基本
#美味しく食べて痩せるレシピ
#血糖値を上げない
#グルテンフリー
#シュガーフリー
#オメガ６オイルフリー
#美味しくダイエット
#成人病予防
#糖尿病
#糖尿病食
#アスリート飯
#アンチエイジング
#バレリーナ食
#血糖値を上げない
・・・・・・・
「MAYUIキッチン」レシピで、
お料理するのが楽しくなってきた🥰
と、うれしいお声を頂きました。
「料理」は気分転換に最適ですよ❤️
・・・・・・
＜裏話エピソード＞
元々の発端は♡
２５歳の娘は私のご飯しか（ほぼ）食べない人。「ママのご飯をレシピにしてほしい。」と頼まれて
「母から娘へ一生もののレシピ」
として書き起こしたのが発端。
『料理』に「正解」なんてありません。
ぜひ皆さんの「正解」を見つけるお役に立てたらうれしいです☆☆☆
・・・・・・・
「美味しく食べて痩せるレシピ」
・血糖値を上げない
・グルテンフリー
・シュガーフリー
・オメガ６オイルフリー
★「健康」を追求しつつ、
「美味しさ」を落とさない
が、モットー。
美味しく食べてダイエットしたい方
成人病予防をしたい方
糖尿病の方
アスリートの方
アンチエイジングの食事法を知りたい方
食べても太らないレシピには、
ちょっとしたコツがあります☆
料理講師をしていた経験をもとに、
基礎をお教えしつつ、
レシピは全て神先真唯オリジナル。
私自身、父親の遺伝子をバッチリもらい「糖尿病2型」の予備軍。経過観察中の人です。
私にとって「血糖値を上げない食」は死活問題でした。
また、娘がバレエをしていたので、
「美味しくて太らない」は私に課せられたミッションでもありました。アスリートとして「いい筋肉」を付けることは必須だからです。
①美味しい
②簡単
③太らない
を叶える神先真唯の「オリジナルレシピ」は、18年間の試行錯誤、研究の結晶です。
太らない食事法を知っているので、
私も娘も全く太らないですよ♪
きちんと実践してもらえれば必ず痩せます‼︎
LET’S TRY！！
「MAYUIキッチン」主宰
料理研究家 神先真唯
・・・・・・・・・
「MAYUIキッチン」
漬けて焼くだけ免疫力アップ
「鮭のみりん醤油漬け焼き」
♪材料♪（２人分）
・生鮭
(サーモン、紅鮭、銀鮭など)２切れ
・酒 大さじ１.５
・みりん 大さじ１.５
・醤油 大さじ１.５
＊美味しさの決め手は、
美味しい鮭を選ぶこと❣️
①生鮭に、酒、みりん、醤油で一晩漬けておく。
②グリルにアルミ箔を敷き、弱火で焼いて出来上がり♪
・・・・・・・
＜一口メモ＞
＊サーモンや鮭のオレンジ色は
「アスタキサンチン」抗酸化力が高く
・カロテンの４０倍
・ビタミンEの1000倍
の抗酸化力があります。
お夕飯のメニューに困ったら、
「サーモン」「鮭」をオススメしています♪