栄養満点☆自家製オイルサーディン
では自家製オイルサーディンまず いわしの下処理なんですけどこれね たまに 頭妥協としてあるのがあって ってねーなーカード猫の内臓が入っていたこの中な部分の掃除が 綺麗に出来てない状態のものもあるんですねだから この子には剛鱗があるんですけどここをねまずねこうやって キッチンバサミで犬で切りますそしたらホラー こうやって内蔵出てくるからこれねきれいに洗ってほしいんです こうやって ねっ 出てくるかこうやって こういうのが入っ 全部 て全部できたら これをねちゃんとこのお腹の部分 血合いのところとかもあるのできれいに洗います では洗えましたあのね鱗があるときは動くもとってくださいね まああのいわしの鱗は柔らかいからそのまま食べてもどうもないねんけど あの鱗があった場合は大ポッポから頭の方に指でね 軽く慣れてあげると取れますからはい ねっ で 水気をざっと 受けております で今日のいわしはね割とねー立派で 8だいたいねー 一番小さいこれぐらいの大きさや東へ大人でも あの骨ごとね食べられますけど ちょっとねぇ大きいものになると大人でもしんどいかもしれないので 半ばに外して食べてもらったらいいです で はい だと拭き取りました 康義 重さを量りますこれです いわしが320ありましたので 押尾がが痛いいい 4 でん八正四箇郷かねもうそこはお好みで 1g ねー なくたいしたことないからはいあーん はいオッケーで 馬渕まあ 必要をね 今日1.5パーにしたんですけど 塩辛いと思う人もいるかもしれないので 1.22でも良いと思いましたが入っ1000人から1.5 ねっ ていうふうに思っとくといいですね 優勝したらこれで口を閉じて えっと冷蔵庫で一晩おきまーす はいそれでは1日置いたいわしですねこれを耐熱容器に まぁ適当に 並べます でえっと重ならないとねぇ あとで入れる 油がたくさんいるんですよ でも 重ねると あの油の量が少しです という利点があります しを知っているのでそのね 坂中で出たなんというか知るというかねそれが臭みになるし気になるという方は吹いて ください 私はこのままいきます にんにくスライスほんとはね すいませんでまな板でやったらいいんですけどちょっと を著して よくこんな言い方で申し訳ない ちょっと大きめのサイズのニンニクでした まぁ適当にあと一つが入れてもいいんですけどね あのいわしが大きいし割と量も多いので ねっ あのもう一個ぐらいでてもいいんですけど今いいでしょうはい そして ねなるべくちょっとで上にコードバットのせるよりも適当に間にこうね挟みながらはい そしてね ロリエでこれローディは音一枚でもいいんですけど まずは2枚しておきましょう これもちょっと間に はさみながら すか オリボ入れます ってねー まあできるならば浸した ぐらいに 入れてもらうといいんですけどね こんなもんでねっ 鷹の爪を入れるときはハンドによって中の種を出して入れてもらったらいいです でブラックペッパーは あのガリガリするよりも粒のままで ね粒のままでコロコロといえどうかな ばの うち子どもはね 鷹の爪ちょっとねぇ苦手なんですけど ブラックペッパーはいけるので ちょっと8項 はい day ここまでしたら猫の状態でオーブンに入れて低温でじっくり火を通していきます はい自家製オイルサーディンの完成です このまま食べても美味しいしサラダにのせたりね大入れ卵と一緒に食べるのも私は好き です あとおーそーねえぱ下にしたりとか 簡単だし手間がね少ないからすぐにできますのでぜひ 栄養満点の自家製オイルサービ是非作ってみて下さい
高タンパク・ミネラル豊富な鰯を使った「自家製オイルサーディン」
簡単な手順で美味しくできます。
塩分濃度を適当にしても、美味しく食べられる方法もお伝えしているから安心！
常備菜にぜひ✨
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