【ダイエット】オートミールバナナクッキー【やせめし】#shorts
食物繊維たっぷり オートミールバナナクッキーを作ります 最初にオーブンを170度に予熱 ココナッツオイルは隠語とお湯入れて 溶かしておいてねそしたらバナナを潰して いくよオークでも手でも大丈夫ペースト状 に近いくらいしっかりと潰したらここに オートミールを90g 次に豆乳を 30ml いるんだけどなの味にすると花 の香りがしっかりして美味しいよあとは ハチミツを小さじ1くらいとココナッツ オイルも同じく小さじ1くらい加えます 材料は異常全体がまとまるまで混ぜたら 記事は完成そうしたらクッキングシートの 上にスプーン1杯ずつくらいに分けてなん となく丸くなるようにスプーンの背を使っ て広げていきますはたちはだっ距離で 大丈夫だけどあっさは3ミリくらいに統一 してにそうしたら予熱しておいたオーブン で20分焼きます技術んだったら温度を 180度に上げて仕上げにさん翻訳族をば 祝仕上がりをできたては柔らかいから粗熱 が取れるまではそっとしておいてね周りは ざくっと中はムチッとした食感腹持ちも いいからおやつにピッタリだよ
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