【えのきとわかめのナムル】#ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #レシピ #料理 #えのき #腸活 #shorts #food #recipe #diet

‎ ‎𓌉◯𓇋 1～3人分‎ 𓌉◯𓇋

〖材料〗
・えのき･･･200g
・乾燥わかめ･･･3g

☆鶏がらスープの素･･･大さじ1/2
☆醤油･･･大さじ1/2
☆ごま油･･･大さじ1/2
☆にんにくチューブ･･･2センチ
☆輪切り唐辛子･･･好きなだけ

♡ いりごま･･･好きなだけ

〖作り方〗
①わかめを水で戻して絞っておく

②えのきの石づきを取り、2等分にしてほぐしたら耐熱容器に入れラップをし、レンジ600Wで2分半加熱する(えのきに火が通るまで)

③②の水気を拭き取り、わかめと☆の材料を混ぜ、盛り付けたらいりごまを振って完成〜👏🏻