160502オイルサーディンと野菜のソテー
[音楽] 缶詰を使った簡単レシピオイルサーディン と野菜の ソテ材料はご覧の通り ですまずじゃがいもは皮を向いて一口台に 切り ますブロッコリーは小に分け ましょう耐熱皿に並べラップをして電子 レンジで3分から4分加熱し ますミニトマトは下を除いて半分に えりんぎは食べやすい大きさに切り ますフライパンにオイルサーディンの油 ニンニクを入れて弱火で加熱します フライパンを傾けてニンニクの香りを オイルにたっぷり移し ます香りが立ったらじゃがいもエリンギ ミニトマトブロッコリーオイルサーディン の順に中火で炒め ますオイルサーディンの身が崩れないよう に優しく炒めてください ね仕上げにパセリをみじん切りにして振り ます [音楽] 粗引き黒コショで味を整えれば [音楽] 出来上がり缶詰を使った簡単レシピオイル サーディンと野菜のソテ今夜のメニューに いかがです [音楽] か
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