週3回の自炊で食材使い切り！山口祐加の初書籍『週3レシピ』からトマトをテーマにした6レシピを作ってみた
ブーブー s けど ブービーです今回論だったんですけどっブーバーいろいろ てはん むしろ所にこう車両のポイントをみてもらっ トマトはムチムチて色がイース d もう結構上が青かったりセラピ組んで難関貨物を選んで 元服まま3つでしょあとは鯖の味噌煮缶サバの味噌煮缶 アップシンパマリー いい子ベーコンとアップカーフ米軍ですね一楽 1かつ of c 適量一方ちっちゃく入っている時に入っ 1地これだけですねこの量が言うデー プロ6しなレシピを作っていきます1日目は お正 自分右のさーんと トマトとサバー関東 んと誠吹雪くんのれん人に多いですねめちゃめちゃ反対にできます じゃあこれを作っていきたいとおもいますはいということでなぜ もう右から左に に作ってください常にも常に右から左に作ってください [音楽] ブービー1 パカ圧迫し cocco りゃー ている 手間と本当に4ロニーてください で半分に生きるんんんんんんんんっ このちょっとこうなんですか 派閥な葉っぱ低下するのと緩いをつながっている場所があるんですよこの斜めにして ぷっ い で薄くスライスしますこれぐらいまで来るとあの この先怖いなーってなると音がたあしてなので一旦 こういうふうに 俺を産んを倒すと安全2 いったらこれを斜め見に来るわ これを水にさらしまあ一般本くらい うんそしたらオウムは 元とサバ缶のレンチンにと見えもう使うのはあ チーズと魂関東と載っわけです 入って5分でできます東とですね トマトをあんまりいまーす 半分に切ってヘタをですねあのーまあいざおおぉ こうやって取るタイプもあるけどなかったよねちょっとはんっに入ってから を斜めに包丁を入れていってくださいでまぁそっかー先は適当に決めやすいせずい 取れ具合6 c にいいかなこんな感じ お許しを 5のもう家ってですね イスマカンを 中野市ではプレーにスプーンを入れるとビショビショぬんじゃん 売ってます おいでって若干 両腕今日は打ってみちゃんっ ザーラを生きるアサラテレビしてください えっちょっと若干盛りすぎし過ぎ風 もうちょっとわれ lady lee [音楽] ぷっ パンパン言ってくださいん 二部はきゅっっと 入った 人に 持ってる時リビング1 ちょっと暗くしてまー周岐阜水を着てい beg for air 嘘じっ良いよっ ぽに 薬利世 よく見せあると思うんですけどこれは大萩で岸壁のが を飛びでこれは濃さに運命汁 もう詐欺をザジと1/2行きこれ何を言っ いるものはう を吸う うつ 2日曜スーパー funny んっ 星お湯 ぷっ いいいい うっうらー 釣り師作っていっ 山部1自己このスプーン類しっ1個食べていきな big ん またで完成ですこれをに簡単う でも損じにつけてねっ うずら can you do 入ってるん 3 エリー ウィッグはいえ くる時間5分ぐらいねっ プーッ ほらっ ちょっとマトファ ほらを後即座になっちゃう感じ分かりますうんこれぐらいが美味し ずなった いよいよちょっと大きいてくれる子が みたいな年キリンらはからプって30秒くらい グウウ 2日目釣りたいと思いまっ まじゅんヴィッツ の卵炒めどうぞマギーきちんとの とエイますっ でまぁ右艦雷に作るわけどっちから作っていきます いっ ピッこれで1日で完成てる ゆっかけないですみっ りさぴあすぱらからいきたいとおもいます スカラー1部眺めですね今入門使います でした3分の1ぐらい売れくらい4 a カーン3曲ですねっ ピッ こんな感じで綱をくるくる回しながら顔でトレマー や玉ねぎは半分使います うっでぃー ますパー1人増やすでさ クリアできると結構きれいに戻せずに行けます delete なんですけどあのこれこのまま 思い出しできるとカラー日である 技術を飲んで言っていますで3日目が数分 開催するいっ スプーンっ クリエの うって言っ じゃブルースプーン 八橋いつもよく abab ましょうかなんていうもので もういう まあに気はチック. net 入ってるって言いますしたフロン10日は俺1敗と思い ます あっああぁああブリイッ お店これぞ開く仕様だけ言ってくれなきゃいけど いっ nastran やっぱり pd germany pr いぐあな えっ今候補犬 いっ ぷっ 認否に組と b 位 ファブリーズっ 美縫切るときに入っ ぷっ ん [音楽] いずれはビター に to see 5枚あ使用するわけですね えっこれでまた んん うっアップ食べる人打ち込んだでも作れるようにわけでいいん手術のべき を寮ありますブービー思ってるよね 下はいたらあ スパ eh プール ん ベーコンのあの足置きうもあるので同じパパンしようじゃなくてもだよ 3日目ですね一個目は 惑っ どーんまあ等 hot mama さん明日はイーグレシームとベーコン ますかーっ プリ f d dee 仁明して うんいいいい たーっ お先が見えてるとして スパラック3人で上に持って来てっ で植え付けられている 4 big [音楽] んブログジー [音楽] [音楽] ブーブー言っ ん いいって 銀劇的はいい ぷっ ゆっ ピュッ あっはぁっ いい いっ ん いきましたんあー えっ 声が入っているいっ んだな にうっ 家 いっ you do いいやぁぁぁぁ [音楽] トップ ファーシック worth た基本無理だってくるので でも y あなたがいっぱい来るな子にいる ビックリマンよ してくれればいいですのピベールウェディング にっっ 10分 プラグちいせーキム 亀山に映るリスタイデーへ登ったのがこちらの食材です スパでしょうんネッテラーなーかーすごい まあ中の木作りますずっぽり切った美人ですよねっ で トマトはマットはまた同じせずに ep 9士ギルドマンとしか出てこない 月ね この言葉みたいとかべスヨンずっちゃんぐっ 二章30違っても全然方影響です 空にいい 羊自分痒いっ ゆいまーす えっウリー増えるーんっ ウィンブルを端に入っ 1位 で薄いようですね仕様一つ3 a ポジどれシーンの作ってる俺普通の玉ねぎレイシャルケもかないんであの逃げにして から晒すとかするとっていにん dee スープ ええええええ トマトイェイもっ あるわいいいいいいいっ グッ あのこういう中つながっていると思いますけど 次に厳しいナビです ふうだった 指からすって言っ 最後に入っ 作るべきは 死んだう 200 cc の今お湯を三者で水入れます トゥ じゃあその間には色もコラボ切れてるのでさっきと同じくですね スパイ 日 咲きとなる eas ですん リプレイはあの米軍からかなり美味しいらしいが出る noon あのー グルーポンっ 私的なものを入れなくてする含まもすぐ甘みがあるしティファニー チクリ味がある上でいっ ん いっ でもミスは今日ちょっと図ってますん 味噌でも早くは化したいときはとして凍って指にしていて来い的に から ファイル ea 6 e 6 e だからそれでずつ切ってるから一貫の合ってないんですかそれ 何よええ ちょっときいてる御即位する どっちどっちに入れていっ 打って new にっ den o m e 一教普通は味噌汁一杯対してターン 車いっぱい入って大さじ1-23ですけどあのビーコンの治療器があるんで ウサギにだけ使っては 4は紅して気にみそを溶きます でスッパリ魂ボートします い キティ帯で加熱してあげてください まだ先に溝といたのかっていうとあの 卵桜きれいな形でを間に合わせたいのでこのまま をれるだりに外いけると結構 紛うチャメチャってなっているのでそういます1分から1分半くらいで作れ だんだんだんだん君のも白身が固まってきている感じでぐらいにいますよね 4 よって復帰2年間の卵以外をれていん あっ 宇佐木月艇の威力して来てみると いっぱいですいいません 傷チャンネルにはぁっ みむんっ 義勇1歳 完成ですうで3日目ですね ありました俺はのぜひ 一口目は馬見せるお姉さまのねパクチめぷ蛇口目に君を磨いて でうんずしりとかして食べていくということでありがとうございました付き合いまた 来週の仮の神 水曜日 のこの時間に主さんレシピまた使い切らせいたいと思います 宜しくお願いしますてありがとうございましたーーー 夢ましたーーー
先日、私の初書籍『週3レシピ 家ごはんはこれくらいがちょうどいい。』が発売されました！
週3レシピとは?
自炊のつまずきをまるっと解消する72のレシピ。
◎週3回の自炊で食材使い切り
◎材料も工程もシンプルで最小限
◎一汁一菜で片付けがラク
◎お腹も心もやすらぐ料理
ファッション雑誌の着回しコーデのように「旬の食材と定番食材を組み合わせて、週3日の自炊で食材を使い切れるレシピ」です。
料理しようと張り切って買った食材が使いきれず、しわしわになって泣く泣く捨てた方は、このレシピを使えば、綺麗さっぱり食材がなくなります。4月はトマト、5月は蒸し鶏、6月は薬味……など毎月1テーマを取り上げ、その食材を中心に一汁一菜を3パターン作っていきます。
今回の動画は4月のトマトをテーマに、ツイッターのライブ配信で作ったものを編集しました。30分足らずで6品作れてしまうほど簡単でシンプルな料理です。
ぜひお家で過ごす今、ゆるく自炊をはじめてみてくださいね。
●4月分の食材
大玉トマト…3個
アスパラガス…1束(5~6本)
新玉ねぎ…1個
さばの味噌煮缶…1缶
とろけるチーズ…1枚
ハーフベーコン…1パック
卵…3個
かつお節
●4月分のメニュー
1日目：トマトとさば缶の レンチン煮込み、新玉ねぎのサラダ
2日目：アスパラガスと 新玉ねぎのスープ、トマト卵炒め
3日目：ベーコンエッグ味噌汁 +アスパラガス、トマトサラダ 新玉ねぎドレッシング
●3ヶ月分のレシピ公開中！『週3レシピ』発売記念 プレゼントキャンペーン実施します。
本の発売を記念して、本を購入いただいた方のなかから抽選で20名様に山口おすすめの調味料をプレゼントさせていただきます。なお記事下部に3ヶ月分のレシピ公開中です。
https://note.com/yucca88/n/n362b0480b010
●自己紹介
山口祐加（やまぐち ゆか）
自炊する人を増やすために活動する料理家＆食のライター/日常の食を楽しく、心地よくするために普段は 「今日の一汁一菜」 を作り、ハレの日は小さくて強い店を開拓中／料理初心者に向けた「自炊レッスン」や 「週3レシピ」 を毎月公開中。
3/23 に『週3レシピ 家ごはんはこれくらいがちょうどいい。』が発売されます！https://amzn.to/32XWZ9s
Twitter：https://twitter.com/yucca88
Twitter #今日の一汁一菜：https://bit.ly/2SyTzGW
Instagram：https://www.instagram.com/yucca88/
note：https://note.mu/yucca88