【鶏むね肉レシピ】フライパンひとつで簡単！カレー味で調味料を和えて焼くだけ！高タンパク質でボリューム満点♪

【鶏むね肉レシピ】フライパンひとつで簡単！カレー味で調味料を和えて焼くだけ！高タンパク質でボリューム満点♪

＃簡単＃鶏むね肉レシピ＃カレー粉
本日もご視聴いただきありがとうございます。
時々しか使わないカレー粉ってなくならないんです。
で、他の調味料と混ぜて使ってみました。
鶏むね肉を削ぎ切りにして調味料を混ぜるだけ！
味がなじむまで30分置いたらフライパンで焼くだけです。
柔らかくてカレー風味が食欲をそそります。
ぜひ作ってみてくださいね。

☆簡単で美味しい！
おうちご飯を目指してお届けできればと
思っています。

＊材料
鶏むね肉・・・1枚（460g）
（ちょっと大きめです）

カレー粉・・・大さじ１強
ケチャップ・・・大さじ1強
マヨネーズ・・・大さじ1強
酒・・・大さじ1強
塩・・・少々
にんにくと生姜（チューブ）・・・少量

＊作り方
１．鶏むね肉は食べやすい大きさに削ぎ切りにする。
２．ボウルに入れ、調味料を入れ30分置く。
３．フライパンに油を入れ温まったら
、鶏むね肉を並べて焼く。
４．4分くらい焼いたら裏返して反対側も焼く。
５．蓋をして蒸し焼きにする。
６．5分たったら蓋を開けて余分な水分を
キッチンペーパーで取る。
７．水分がなくなったら2分くらい焼いて
出来上がり。
８．お皿に盛り付けてパセリをかけて完成。

★コメントお待ちしております。
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どうぞよろしくお願いいたします。

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時短料理研究あいこチャンネルのご紹介

我が家は母娘2人暮らしです（母60代娘30代）
猫(=^・^=)9歳♀も
作るのは娘のほう～！笑

共に仕事をしているので夕飯の支度は
早く済ませたい！
お惣菜を買ってくる、外食する
選択肢はいろいろありますが、
たどり着いたところは、
「やっぱり作った方が美味しいし飽きないよね～」
それに節約も出来る（最近の物価高はすごい！）
余ったもので1品作ることも出来るので、
無駄がなくなりました。
そんな訳で、簡単で美味しい！安い！
料理を作っています。
参考にしていただけたら幸いです。

いつもご視聴ありがとうございます。