【炊飯器で作る！ダイエットおやつ】超しっとり甘い、さつまいもケーキ！#オートミール#グルテンフリー#低脂質
[音楽] こんにちは今日はさつまいもケーキ作り ますこれは蒸した 後のさつまいもです 混ぜて炊飯器に入れるだけの超簡単 です材料は 以上の通りです4人分で作っていきます [音楽] オートミールは 粉砕した 細かいオートミールを使っていきます 甘味料はステビアでもラカントでもOK ですでは卵を オートミール60Gに2個 割り入れていきます [音楽] 次に ラカンとステビアを25G入れますこれは 甘味料でしたら何でもOKです 画像では小さじを使っているのでかなり出 てるんですけれども 量は25gぐらいで大丈夫です [音楽] 次にベーキングパウダー5Gを入れていき ます [音楽] 馴染むまでよく 混ぜていきますこれ ぐらいでOKです 次にさつまいもを入れていきます ふかしているのでこの状態でも 簡単に崩れますし 代わりの方が 栄養もあって美味しいのでぜひ入れてみて ください 潰しながらしっかり混ぜていきます 硬めのお好みの方は角切りの状態も足して もいいと思いますこんな 感じで OKです 次はバターを炊飯器に塗り込みます だいたい10Gをバターから取り出して いきますね だいたいで大丈夫です [音楽] 炊飯器にバターを入れたらサランラップを 小さく切ってこれでバターをつかんで 塗り込むととっても便利です 体温で少し 柔らかくなったバターがより 炊飯器に塗りやすくなっていくんですね しっかりと焦げないように 広い範囲でそこを覆うようにバターを塗っ ていってください [音楽] 二人塗り込めたら今度はバター 余るんですけれどもこちらは生地の方に 入れておいて 混ぜていきます [音楽] しっかり混ざったら 次は炊飯器へ生地を入れていきます もう工程はこれだけなんですよかなり簡単 ですよね 生地を入れた後も 形を整形するような必要もないですし 本当に入れて焼くだけで 美味しく出来上がってきます すっごく簡単なのでぜひ作っていただき たいです [音楽] こんな [音楽] 感じでOKですここまでできたら炊飯器で 普通だけセットしますはい 炊き上がってきました 湯気が立っております美味しそうですね 少し 余熱を取れたら 炊飯器からお皿に取り出していきます 熱いかもしれないので気をつけてください おー美味しそうですねこんがりとバターが 効いてます はい 断面ですねカットしていきます 焼きたてはかなりねっとりしてるんです けれども しっかりと 冷蔵庫で冷やしてもらうとしっとりとした 美味しいケーキになりますねっとりがお 好きな方は 焼きたてでしっかりが好きな方は 冷蔵庫でお米の方で食べてみてください 動画ではちょっとコロコロちょっとして おります 焼きたてです [音楽] はい 美味しいです ぜひ作ってみて下さいね [音楽]
◉炊飯器さつまいもケーキ【材料4人分】
さつまいも 200g
オートミール 60ｇ
卵 2個
ステビア 25ｇ
ベーキングパウダー 5ｇ
バター 10ｇ
◉ウェルネストレーナーこみ
歯科衛生士として
健康、ダイエットの保健指導
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