美味しくてめちゃめちゃヘルシー♡おからのソーセージ♪身体にいい安心して食べられるお肉不使用のヴィーガンソーセージ♪ダイエット中の方にもオススメ♡クセになる美味しさ♪vegan

美味しくてめちゃめちゃヘルシー♡おからのソーセージ♪身体にいい安心して食べられるお肉不使用のヴィーガンソーセージ♪ダイエット中の方にもオススメ♡クセになる美味しさ♪vegan

こんにちはさ売りです今日はおからデー ソーセージをつくってみました おからがたくさん食べられる体に早世し デー ケア作っていきます まずはオートミールをお湯で柔らかく ふやかしておきます ふう解いてよる各なったオートミールを 粘りが出るまで混ぜていきます blender ある方はココナッツた フォントミールをそのまま使っても大丈夫 です こんなにした音ミールで作る場合は豆乳の 量を40g 人間します オートミールに粘りが出てきたら他の材料 を入れていきます トマトケチャップを入れていきます オリーブオイルを入れていきます 片栗粉でていきます チリパウダーとガーリックパーラーと胡椒 を入れていきます なかったら入れなくても大丈夫です ニンニクは生のニンニクをすりおろして 入れても大丈夫です おからパウダーと豆乳を入れて混ぜていき ます [音楽] しっかり混ざったら ソーセージの形にまとめていきます [音楽] ん [音楽] 次にソーセージを蒸していきます 臼杵がある方は6色で5分部していきます 私は鍋に水を入れてザルの上にオーブン シートをのせてその上にソーセージを乗せ てーむしてみました 5分していきます [音楽] 次は油をひいたフライパンデー 転がしながら焦げ目が付くまで焼いていき ます [音楽] 表面が限っと焼き色がついたら 血圧を比べて賛成ねー [音楽] 彼らのソーセージの完成です [音楽] しっかり味がついているので美味しくを からを食べられます ソーセージを食べている気分になります お弁当にもぴったりなと思いますスポーン 区厳しいに食べられる体に増税時デー おすすめねー 今日も第5までご視聴いただきありがとう ございます感謝いたします また次回の動画でお会いしましょう [音楽]

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

材料

おからパウダー　３０ｇ
オートミール　２０ｇ
お湯　４０ｇ
片栗粉　１０ｇ
オリーブオイル　１５ｇ
ケチャップ　１８ｇ
豆乳　３０ｇ
ガーリックパウダー又はおろしニンニク　少々
チリパウダー　少々
胡椒　少々

蒸し器で５分蒸してからフライパンで焼き付けて
仕上げにケチャップ　大さじ１ほど

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

オートミールパスタ

オートミールスコーン

ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew

オートミールで作るシナモンロール

材料２つで簡単に作れるオートミールパン

オートミールで椎茸の肉詰め

オートミールチップ

オートミールチョコバナナブレッド

オートミールでミートローフ

オートミール餃子

オートミール焼きソーセージ

#おからソーセージ#ヘルシーソーセージ#Ｖｅｇａｎ
#ヴィーガン　ソーセージ#ダイエット#健康レシピ