【ダイエットルーティン】3食ガッツリ食べて14キロ!! 痩せた、私のダイエットメニュー🍲🔥#5
こんにちは✨
かなやんです🐰
今回は、ダイエット中でも沢山食べたい!! と思う私の
食事メニュー紹介をしました( ˘ω˘ )❤︎
①かぼちゃクリームモンブラン🎃🧁
（ココア蒸しパンとかぼちゃクリーム）
②かぼちゃグラタン🧀🎃
（グルテンフリー🌿）
今回は冷凍のかぼちゃが沢山余っていたので
冷蔵庫整理のため、ダイエットメニューが
かぼちゃパラダイスになっております🎃💧
沢山食べて代謝あげて、食べても脂肪を燃やしてくれる
体づくりがしたいと思い
しっかり食べて痩せるダイエットをしています!!笑😂
適度に運動して、バランスの良い食事を摂ることが
ダイエットや健康にも1番いいのかなと思っています♪
自分なりのダイエット飯を紹介しているので
良かったら作ってみて下さい( ˆoˆ )/❤︎
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
インスタ・TikTokも更新してるので
ぜひみに来てください☺️
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#ダイエットルーティン
#ダイエット食事
#ダイエットモチベーション
30件のコメント
かなやんさんの動画いつも楽しみに待っています!!🥺
かなやんさんの動画毎回楽しみです😻
参考にさせていただいてます！！
わー💕また絶対真似します🥰
朝のサラダはどんな味付けですか？？
めちゃめちゃ美味しそうで🥺💕
冷凍かぼちゃ買ってこよう😍
いつもとっても美味しそう、、、🎃
1ヶ月の食費は大体いくらくらいですか？
かなやんさん、こんばんは。何時も参考になります。低カロリーながらしっかり栄養素を摂っているところが凄い。しかも美味。
かなちゃんが不器用なら私はどうなる？😂 参考にさせて貰っているけど、いつも不格好な仕上がり😅 でも手作りはいいですね 夏までにお腹を凹めたいです💕✨🍑
かなやんさんの動画をみると料理したくなります！1ヶ月程前から手作りのお弁当を職場に持参するようになりました！😊
かぼちゃ大好きなので、「かぼちゃクリームモンブラン」絶対に作ります❤
かなやんさんの動画はモチベが下がってる時に見ると、またちゃんとバランスよく食べてダイエット頑張ろうって元気をもらえます👍✨
本当にありがとうございます。
カボチャのモンブラン凄く美味しそうなので作ってみます(๑•̀ㅂ•́)و✧
おからチョコ蒸しパン作ってみました🥰
初めまして❣️よると言います☽･:*いつもかなやんさんのお食事を参考にさせて頂いてます😆💕めちゃくちゃ美味しそうです(º﹃º)カボチャグラタン絶対作ります👍✨
読みごたえのある概要欄です(*￣∇￣)ノ💕
ミキサー一緒かもです😆
氷も削れるっていうので買ったんですけど、あまりにもいれると止まりません？😅💦
最近かぼちゃにハマっていたのでレシピ参考にさせていただきます☺️✨
早速、今晩の夕食に作ってます！食べるのが楽しみです！
運動とかしてますか？
痩せるのにどのくらいかかりましたか？
こんにちは！
人参ドレッシング美味しいよね(●︎´▽︎`●︎)
いつもヘルシーなレシピありがたい🙈💕💭
毎回素晴らしすぎて楽しみにしています！
レシピ本が出版されたら嬉しいです😊
かぼちゃ大好きなので真似してみます🥺
とっても美味しそうです🤍
かぼちゃグラタンの1つあたりのカロリーってどのくらいかわかりますか？？
かなやんさんはグラタン好きですね🤔
初めまして!!!
29年間調理場に立たなかった私がかなやんさんのYouTubeを見てからご飯をマネして作るようになりました!!!
わかりやすくてとても助かっています😭❤️
いつも、たくさんのレシピありがとうございます☺️❤️
質問なのですが、私も泳ぐことが好きで、ジムでプールに通い始めましたが塩素で顔、身体が荒れてしまいます💦💦
かなやんさんはなにか対処などされてましたか????😢
生地を抹茶に変えて作りました
牛乳じゃなくて水でも膨らみませんか？
ここ数日でかなやんさんの動画全部見て、いくつか真似して作ってみました😄💛やっと理想の方に出会えました💓いつか料理本出たら絶対に購入します！🥰
毎月の食費はいくらくらいですか？？🥑🍅🥣💰
私もミキサーの音が工場並みです😂
静音で、気軽に1人分のスムージーができるミキサーが欲しいです🥺
お米は全く食べないんですか？？
こんにちは☺️初めまして、かなやんさんを見つけてとりこになっちゃいました(笑)❤️(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ食べるのが大好きだけど痩せたい🐷おからパウダーに掘れれました🌈(笑)惚れました🤣小麦粉大好きなんです❤️でも小麦粉はダイエットの敵中毒性ありてしってたから…。後かなやんさんの女子力が素敵すぎて✨年は上ですが関係ないですよね(笑)これからも更新楽しみにしてます❤️
子供(中学生)がダイエットに目覚めて食べないダイエットを始めてしまったので
こちらの動画を参考にさせていただいています
美味しく、たくさん食べても本当に体重が減っていき子供が跳び跳ねながら喜んでいます
ありがとうございます✨
5:13
しめじ？は電子レンジで何分温めていますか！？
料理上手くてスタイル良いだけでも凄いのに顔まで美人…！！ぱっちり二重めちゃくちゃ綺麗