１食たったの52円😳大根と鶏むねミンチのそぼろ煮🤤

補足：
大根に味を染み込ませるためにクッキングシートで落とし蓋していますがお勧めです！
味変でお酢をちょろっとかけても美味しかったです😉
レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！

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レシピ↓
■材料(4食分)
鶏むねひき肉 250g
くし切り大根 1/2本
ほんだし 小さじ1
しょうゆ 大さじ2
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ2
鷹の爪 ひとつまみ
お湯 500ml
水溶き片栗粉 適量
ごま 適量
小ネギ 適量
辛子 適量

■作り方
１．とりむねひき肉をよく炒めて油を拭き取ったら大根から鷹の爪まで入れます
2.落とし蓋と蓋をして大根に味が染み込むまでしばらく煮込んだら水溶き片栗粉でとろみをつけ完成！
お好みでごま、ねぎ、カラシを入れてもうまうまです！

■ポイント
・冬場の大根は安いし美味しいのでたくさん消費できるお勧めレシピです！
・大根には整腸作用もあるので便秘解消には最適ですのでダイエットと併せて食べてみて下さい✨
・落とし蓋はキッチンペーパーを三角折りをなん度もして縁と真ん中を切るとお手軽に作れるからいいと思うよ👍

■感想
・簡単でめちゃくちゃ美味しいので止まらなくなるのは避けるようにしてください✨笑

合計カロリーとPFCバランス（参考）
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カロリー合計: 415 kcal
タンパク質（P）: 33 g
脂質（F）: 11 g
炭水化物（C）: 49 g
　* 糖質: 41 g
　* 食物繊維: 8 g
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1食104kcal!大根ととりむねがダイエットに優秀すぎて超低カロリーです👍

■大根１本(900g)の成分
熱量：162kcal
たんぱく質：3.6g
脂質　　　：0.9g
炭水化物　：36.9g
　うち糖質25.2g
#糖質が高いとはいえ900g中なのでお咎めなしで問題ないです👍

食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
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鶏むねひき肉：100円
大根（1/2本）：50円
ほんだし（小さじ1）：5円
しょうゆ（大さじ2）：10円
酒（大さじ2）：10円
みりん（大さじ2）：10円
砂糖（大さじ2）：5円
鷹の爪（ひとつまみ）：5円
片栗粉：5円
ごま：5円
辛子：5円

合計：210円
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１食当たり52円！大根は結構安値設定ですね🧐こんなものかな？

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#作り置き

病院入院でこんなん出たような鷹の爪は無かったけど。
美味しかったなー作ろう。

グラム40円で鶏胸ひき肉かえるとこまずおしえてほしい

ありがとうございます^_^ここまで、詳しく教えて頂き助かります。^_^

架空の食材価格で安く作れると謳って恥ずかしくないのかな？
普通に美味そうだけど…

早速作ります~🤗

その紙も食べれそうなんで食べます！

104キロカロリーじゃなくて？

ん？52円？何がいくらや