【ハーバード式野菜スープ】命の野菜スープを飲んで、体の不調を消す！！【抗酸化力】【ダイエット】【ファイトケミカルスープ】【材料4つ】

【ハーバード式野菜スープ】命の野菜スープを飲んで、体の不調を消す！！【抗酸化力】【ダイエット】【ファイトケミカルスープ】【材料4つ】

今回はハーバード大好き野菜スープを作り ます デトックス効果や免疫力アップ ダイエット効果もあるのでぜひ皆さんも 作ってみて下さいねそれでは作っていき たいと思います [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] はいではハーバード大好き野菜スープを 実食していきたいと思いますいただきます まずねスープ飲んでいきたいと思います はい えーと味はですね 味はほぼないですねでもねこれ私最近ね あの 毎日1日2回とか飲んでるんですけど だんだんねこの野菜の旨味とか 旨味とか すごく感じられてすごくね味覚がね だんだん敏感になってきたと思いますとっ てもねこれ美味しく感じるようになるので 不思議なので ぜひねあのこのスープはこの 野菜からねあのお出汁がいっぱい出てるの でスープだけ飲むっていうのが本当らしい んですけどもちろんね 野菜はもったいないのでアレンジメニュー で食べますけどこの野菜スープね本当 美味しいです 出していましたけど カボチャの皮も入ってますし人参も 皮ごと入ってたりして 玉ねぎのね皮の 出汁も入ってるっていうことでいわゆるね ファイトケミカルというのがねたくさん 入ってるんですよこの数のねなのでその ワイトケミカルが 入っていることによって私 血圧がちょっと高いんで血圧じゃない コレステロコレステロールが高いんです けどそのコレステロールを下げる効果も あるしこれをね朝一番に今までは左右を 飲んでたんですけどこちらの 初めて すごくね家を通じが出るようになったりと か すごくこれ減塩になりますよねこれを飲ん でから ご飯を食べるようにしてます あとは本当ねビタミンの1日に必要な ビタミン類とかがこの1杯で1杯とかね1 日23回取れば取れるので やっぱりね過食が防げる防げます いろんなねあの 栄養分が足りないとなんかまだ足りない 足りないって食べたくなるそうなのでまず ねご飯食べる前にこれぐらいいっぱい 飲むといいと思いますはいで 先ほどね行ったみたいにこのアレンジメ ニっていうか野菜だけどうしても余っ ちゃうんですけどこうやってね野菜だけ 食べた方が美味しいんですよ一緒に食べ ないね スープと一緒に摂るよりもで 全くねこれ味がない状態で今鰹節をねかけ ただけなんですけどちょっと食べてみよう かな 鰹節だけでもすごい美味しいですもしね 足りなかったらあの味がね足りなかったら ポン酢とかかけてドレッシングかけても いいですはいあともう一つはアレンジ メニューとして 野菜がいっぱい余ってるので 水を足して シチューの素私はフレーク状のシチューの 素があるので一人分だけ刺さって入れても ねほんとかぼちゃがちょっと 溶けてるんですよオレンジ色ですけど あのーこういったねシチューもできるので すごく 野菜は野菜で 美味しく食べれるので すごくおすすめですはいどんな感じで今日 はハーバード大好き 野菜スープを ご紹介しました ごちそうさまでした

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== 材料 ==

にんじん １本(約200g)
玉ねぎ １個(約200g)
キャベツ 1/6個(約200g)
かぼちゃ 1/8個(約200g)

== 作り方 ==
①キャベツは一口大に切ります。にんじんは皮つきのまま、一口大に切ります。玉ねぎは皮をむき、皮はだし用パックに入れます。
カボチャも皮ごと、一口大に切ります。種の部分も栄養価か高いので、だし用パックに入れます（動画にはありません）
②大きな鍋(鋳物ホーロー製なら、ふたが重くしっかり閉じ、蒸気で必要な成分が逃げないのでおすすめ)にすべて入れ、かぶるくらいの水(1.5L)を注ぐ。
だしパック二つもここに入れます。
③強火にかけ、沸騰したらだしパック二つは取り除き、しっかりとふたをする。吹きこぼれないよう弱火にし、約20から30分煮る。

今回は、簡単なファイトケミカルスープの紹介です。一年中、手に入る野菜なので味もシンプルです。
味付けもしませんが、野菜のおいしさが感じられる優しいスープです。
野菜をじっくり煮ることで、野菜からファイトケミカルが煮汁に出て、体内で吸収しやすくなります。
ファイトケミカルは、抗酸化作用、がん予防、免疫力アップなど効果がたくさんあります。
このスープを、食事の前に飲めば、栄養が満たされるので過食を防ぎダイエット効果もあります。
これから寒い季節が続きますので、ぜひ作って飲んで、免疫力上げて風邪などひかないようにしたいですね。

#野菜スープ #ハーバード大式 #ダイエット

はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲

50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅

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