【フライパン１つで超簡単！】低カロリーで沢山食べれる！エビのトマト煮込み #shorts

【フライパン１つで超簡単！】低カロリーで沢山食べれる！エビのトマト煮込み #shorts

簡単にできるエビのトマトのエビがね高 タンパクで脂質少なくてカロリーが低い から量を食べれるってトマトがお野菜なん ですけどキノコだけでもいいけど マインゲン豆緑も一応出しておこうかな ブロッコリーとか入れてもおいしそう 火をつけますスチーム 焼きみたいな調理したらめっちゃ ちっちゃな私は結構生のやつ砂漠下処理し たやつも一緒に入れちゃおうちょっと水分 がなくなってきた塩コショウします結構ね 強めに塩売っちゃっていい粗挽きの胡椒が おすすめここにニンニクチーフこれはご 自由に入れすぎた水分が飛ぶまで炒めます 弱火に近い中火 染み込ませる石か味ついとった方が 美味しいねトマト缶入れる残ってるの もったいないからちょっとだけすすいだ よって 混ぜますけど減量中で 塩を高めて水分を飛ばしていきたい焦げ やすいのでよく混ぜましょう 庭で育てたローズマリーそういうことし たがって一人暮らしで見つめますトマトを まず使う時に 酸味と甘みでええ感じになったりしてて ラカンと15分ぐらいずっと混ぜ混ぜし てる水分がなくなって言ったら火を止め ましょう一晩寝かせた方が美味しいと思う 絶対

【フライパン１つで超簡単！】低カロリーで沢山食べれる！エビのトマト煮込み本編↓ https://youtu.be/9P0geEKX_C0

元動画↓

【ちゃぴさんです。】切り抜き
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