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    【節約弁当】彼が喜ぶ♡ふわふわ鶏つくねの愛情弁当#今日のお弁当 #節約弁当 #彼氏弁当 #旦那弁当

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    7件のコメント

    2. @ぴんくあらもーど on

      1週間3600円って調味料抜きお米抜きの計算ですか？？都内だとなかなかこんなに安くできないので😢差し支えなければ、お住まいの地域(ex.関西圏)など教えていただけませんか🙇‍♀️

    3. @koto___cooking on

      🍳 Day2｜火曜日｜ふわふわ鶏つくね弁当
      主菜：ふわふわ鶏つくね
      副菜①：ツナと枝豆のおかか炒め
      副菜②：さつまいものまんまるおやき風（甘めの味でつくねと相性◎）
      卵料理：青のり入り卵焼き

      ふわふわ鶏つくね
      材料（約8〜10個分）
      鶏ひき肉…250g
      玉ねぎ（みじん切り）…1/2個
      片栗粉…大さじ1
      塩…少々
      こめ油…大さじ1

      ★甘辛だれ
      しょうゆ・みりん・砂糖 各大さじ1

      作り方
      レンチン1分した玉ねぎと材料を全て混ぜて成形。
      フライパンで焼きいてタレを絡めて完成

      副菜①：ツナと枝豆のおかか炒め
      材料（2人分）
      ツナ缶（油切り）…1/2缶
      冷凍むき枝豆…50g
      かつお節…1パック（2g）
      醤油…小さじ1/2
      ごま油…数滴〜小さじ1/4程度
      作り方
      枝豆を耐熱容器に入れ、ラップなしで500Wで50秒加熱し軽く解凍後水気ふき取る。
      ツナ、かつお節、醤油、ごま油を加えてよく混ぜる。
      ラップなしで500Wで1分加熱し、全体を混ぜて水気がなくなるまでさらに30秒加熱。
      最後にかつお節を少し足すと風味アップ＆水分吸収に効果的。

      副菜②：さつまいものまんまるおやき風
      材料
      さつまいも…中1本
      バター…5g
      塩…少々
      片栗粉…小さじ2
      作り方
      さつまいもは、または皮をむいて1.5〜2cm角にカット。
      耐熱ボウルに入れ、水大さじ1をふりかけてふんわりラップし、500Wで4分加熱。
      バター、塩、片栗粉を混ぜ、小さく丸める。
      フライパンで焼き色がつくまで両面焼く。

      🥚青のり入り卵焼き（卵2個分）
      【材料】
      卵 … 2個
      青のり … 小さじ1〜2（お好みで）
      砂糖 … 小さじ1
      しょうゆ … 小さじ1/2
      塩 … ひとつまみ
      油 … 少量（焼くとき用）

    5. @eguchiiiiiiizu on

      鶏つくね美味しそう！今度作ってみます。

      【追記】
      作ってみました！さっぱりした味が好きなので、塩だれで焼いてみましたが、ジューシーだし、鶏肉なのでカロリーも低そう(知らんけど)
      ガチ料理初心者だけど、難しくなかったし、失敗しにくいと思います！みんな作ってみて。

    6. @チーズ-c1g on

      お弁当作ってたら出てきて、うちのおかずが貧相過ぎて恥ずかしくなりました😅
      愛情たっぷり！
      幸せな彼氏さんですね😊