驚きの28カロリー🤩病みつき白菜の浅漬け🥬 実はこの 白菜食材1つでできるにも関わら ず1食たったの56NHで作れる 上驚きの28カロリーです Pickled cabbage recipes 白だしで簡単白菜の浅漬け 白菜の漬物 白菜の漬物レシピ 白菜レシピ
@shiracchi_no_asobiba on 2024.11.03 04:00 補足：袋を圧縮させているのですが、ストローを使って中の空気を吸い出しているのでもし興味があればやってみてください👍最後に胡麻を入れたら更に美味しいのですが、動画では忘れていますのでご注意を😂レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！ ーーー レシピ↓■材料(2食分)千切り白菜 300g塩 小さじ1/2(水抜き用)ほんだし 小さじ1/2にんにくおろし 小さじ1/2ゆずこしょう 小さじ1/2みそ汁の素 小さじ1しょうゆ 小さじ1鷹の爪 ひとつまみごま 適量 ■作り方1.袋に白菜と塩を入れたらよく揉み込み、5-10分程寝かせます2.袋のはじを切り、水を絞り出したらほんだしから鷹の爪まで入れてよく混ぜたら完成！お好みでごまをかけたら更にウマウマです🤤 ■ポイント・たっぷり白菜をあっという間に消費できます🤤 ■感想・旨みの爆弾でメチャ食べやすく最高でした😳 ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考)ーーーカロリー合計: 56 kcalタンパク質（P）: 2.9 g脂質（F）: 2.0 g炭水化物（C）: 8.1 g * 糖質: 7.4 g * 食物繊維: 0.7 g――――1食28kcal!ぜひたっぷり作ってください！！ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓――――白菜 300g：80円塩 小さじ1/2：1円ほんだし 小さじ1/2：5円にんにくおろし 小さじ1/2：3円ゆずこしょう 小さじ1/2：10円みそ汁の素 小さじ1：5円しょうゆ 大さじ1：3円鷹の爪 ひとつまみ：2円ごま 適量：5円 合計：112円 ――――一食56円！めちゃめちゃ安い😆 #低糖質レシピ#病みつき白菜の浅漬け#ダイエット料理#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き
@ぷぷ-q1x on 2024.11.03 04:52 もうすぐ！家で育てた白菜が食べれるようになりますので、作ってみますね！、今から、大根、人参、じゃがいも🥔ブロッコリーなどの野菜が出来るので、色々と配信よろしくお願いします🙇
26件のコメント
補足：
袋を圧縮させているのですが、ストローを使って中の空気を吸い出しているのでもし興味があればやってみてください👍
最後に胡麻を入れたら更に美味しいのですが、動画では忘れていますのでご注意を😂
レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！
ーーー
レシピ↓
■材料(2食分)
千切り白菜 300g
塩 小さじ1/2(水抜き用)
ほんだし 小さじ1/2
にんにくおろし 小さじ1/2
ゆずこしょう 小さじ1/2
みそ汁の素 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
鷹の爪 ひとつまみ
ごま 適量
■作り方
1.袋に白菜と塩を入れたらよく揉み込み、5-10分程寝かせます
2.袋のはじを切り、水を絞り出したらほんだしから鷹の爪まで入れてよく混ぜたら完成！お好みでごまをかけたら更にウマウマです🤤
■ポイント
・たっぷり白菜をあっという間に消費できます🤤
■感想
・旨みの爆弾でメチャ食べやすく最高でした😳
■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考)
ーーー
カロリー合計: 56 kcal
タンパク質（P）: 2.9 g
脂質（F）: 2.0 g
炭水化物（C）: 8.1 g
* 糖質: 7.4 g
* 食物繊維: 0.7 g
――――
1食28kcal!
ぜひたっぷり作ってください！！
■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
――――
白菜 300g：80円
塩 小さじ1/2：1円
ほんだし 小さじ1/2：5円
にんにくおろし 小さじ1/2：3円
ゆずこしょう 小さじ1/2：10円
みそ汁の素 小さじ1：5円
しょうゆ 大さじ1：3円
鷹の爪 ひとつまみ：2円
ごま 適量：5円
合計：112円 ――――
一食56円！めちゃめちゃ安い😆
#低糖質レシピ
#病みつき白菜の浅漬け
#ダイエット料理
#簡単レシピ
#時短レシピ
#節約レシピ
#作り置き
もうすぐ！家で育てた白菜が食べれるようになりますので、作ってみますね！、今から、大根、人参、じゃがいも🥔ブロッコリーなどの野菜が出来るので、色々と配信よろしくお願いします🙇
これは56円で行けそう
白菜、鍋用に買って使い切るのに大変な事があるので嬉しいレシピです❣️
そしてストローを利用するのですね✨やってみます😊ありがとうございいます🍀
ゆず胡椒がいい仕事してそうですね😊❤
この楽曲、とてもマッチしていて何度でも観たくなります！
う うまそう
手軽に作れて良いですね
食材一つでできるのに５６円？
だからさぁ…
白菜買うだけで最低でも100円以上するでしょ？
ほんだしも。
どうやって56円で作れるんですか？
今は調味料も高いですよね😅
今の白菜ってめちゃくちゃ高いの知らないの…？
kcalね
食材もパット見8つ。調味料は食材ではないなら味無しや。
誰か書いてると思ったけど、28カロリーではなくて28キロカロリーだと思われ😔
別にうpが言ってるトピックスに驚きはないわな草www
28"キロカロリー"じゃなくて28"カロリー"なの草
味噌汁の素って？
28カロリーだけど、絶対白米が欲しくなって山盛りにするだろうから、28カロリーじゃ済まないと思う
ｴ？白菜一つだけで出来るんですか？
プリンの噐を再利用、我が家もです👍
キロカロリーじゃないの？
これからの季節、白菜美味しくなるので凄く良さげ❤
余った白菜は、ホワイトシチューにしても良いかも❤
めっちゃ簡単で美味しそう❤
今日白菜買って来たので作りますね〜😊
有難う御座います。
カロリーは低いけど塩分が・・・
○○円で出来るというのは、野菜の流通状況によって変わるので値段を断定しない方がいい。