ごはんがススムおかず ツナとゴーヤーの甘辛醤油炒め煮の作り方 How to make Side dishes of Japan Stir fried Tuna and Goya 1
ごはんがススムもう１品 作り方もとっても簡単！
ゴーヤーとツナの相性抜群な甘辛醤油炒め煮のレシピです
お醤油とお砂糖の甘さにゴーヤの苦み、ツナの旨味がマッチング
ニンジンプラスで彩りUPもポイント！
普段の食卓に、お弁当に、おつまみにオススメです。
材料 ４人分 調理時間 １０分
・ゴーヤー‥‥‥１本 ・にんじん‥‥‥１本
・砂糖‥‥‥小さじ１ ・しょうゆ‥‥‥大さじ１
・みりん‥‥‥大さじ１ ・ごま油‥‥‥大さじ２
作り方
ゴーヤーは縦半分に切り、種をとり、スライスする
ニンジンは千切りにする
ツナ缶は油を切っておく
醤油、砂糖、みりんを合わせておく
フライパンにごま油を熱し、ゴーヤーとニンジンを炒めしんなりしたら
ツナをくわえ、合わせた調味料を加え炒め絡める
お皿‥‥金麦あいあい皿2016
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撮影機材：iPhone６plus
編集ソフト：puremiaPro