9割が知らない?消化にいい野菜5選 #食べ物 #食のひみつ #雑学 #食材の効能 #消化 #野菜 #shorts

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消化にいい野菜の線1キャベツ繊維が 柔らかくビタミンゆキャベジが胃腸の粘膜 をほします特に揚げ物と一緒に食べるとを 守る効果が期待できます2かぼちゃ加熱 すると柔らかくなり水溶性食物繊維が豊富 で胃腸に優しいです体調が悪い時は煮物や スープにして食べるのが良いでしょう3 大根大根には消化高ソジアスターズが含ま れ食べすぎによるいに良いですね加熱する とさらに消化しやすく胃に優しい野菜です 4カ大根と同様ジアスが豊富で消化を 助けるだけでなく体を温める効果もあり ますさらにお腹のガスを抜く効果があり ボマ感の解消に役立つとされています5 じゃがいもジャガイモは水溶性食物繊維が 豊富で加熱すると消化が良くなります特に 食欲がない時はご飯やパンよりお腹に 優しいスークとして取るのがおすすめです チャンネル登録をして次の動画でお会いし ましょう

9割が知らない?消化にいい野菜5選

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