おかずラボ 夏を乗り切る（２）トマトとスイカのスムージー
カリウムの reit がとって集荷をトップに使ったスムージーをご紹介します まずトマト ひと口大に切っていきますトマトいくん ことはスイカです 重んじる王者10敗 ブーンとパチ道が不器量です 潮も一つまぐらい入れて てっ うん無事な出来上がりです 夏場はとても汗をかきますのでその汗と一緒に外に出てしまう 3狙う特にカリウムとナトリウムをしっかり取ることが重要
今回の夏バテ予防のテーマは「ビタミン、ミネラル補給」です。「これらの栄養素は、夏場は消耗しやすくなりますので、不足分を補いましょう」と管理栄養士の清水加奈子さん。特に注意したいのがカリウム。大量の汗とともにカリウムも排出されると、低カリウム血症となります。すると、疲れやすくなったり、無気力になったりします。今回のおすすめは、そのカリウムをたっぷり含んだ「トマトとスイカのスムージー」です。（２０１６年取材）
